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早上吃什麼東西可以助眠

圖文 更新时间:2025-02-10 15:21:47

早上吃什麼東西可以助眠(早安小科普)1

哪些食物有助眠效果

除了棗類制品以外,還有一些食物具有安神助眠的效果,例如牛奶、核桃、小米、燕麥、杏仁、香蕉、蓮子、葵花籽以及藕等。

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