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玉米是粗纖維食物嗎?

生活 更新时间:2024-12-13 04:06:43

玉米是粗纖維食物嗎?玉米即苞米,屬于粗纖維食物,适度的應用有利于潤腸潤腸通便,可是胃腸較為弱的人盡可能是不可以吃太多的,防止會出現消化不良的狀況,苞米中有很多豐富多彩的作用,最先能夠降低血糖和膽固醇,并且多吃膳食纖維的食材,還能改進血糖值的轉化成系統,接下來我們就來聊聊關于玉米是粗纖維食物嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

玉米是粗纖維食物嗎?(玉米有什麼作用)1

玉米是粗纖維食物嗎

玉米即苞米,屬于粗纖維食物,适度的應用有利于潤腸潤腸通便,可是胃腸較為弱的人盡可能是不可以吃太多的,防止會出現消化不良的狀況,苞米中有很多豐富多彩的作用,最先能夠降低血糖和膽固醇,并且多吃膳食纖維的食材,還能改進血糖值的轉化成系統。

玉米的營養成分比較全面,一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022%、磷21%、鐵0.0016%,還含有胡蘿蔔素、維生素BB2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。

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