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俯卧撐鍛煉腹肌嗎

生活 更新时间:2024-12-29 07:39:08

俯卧撐鍛煉腹肌嗎?俯卧撐可以鍛煉胸肌,仰卧起坐可以鍛煉腹肌 ,今天小編就來聊一聊關于俯卧撐鍛煉腹肌嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

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俯卧撐鍛煉腹肌嗎

俯卧撐可以鍛煉胸肌,仰卧起坐可以鍛煉腹肌。

鍛煉腹肌方法:躺在墊子上,用你的雙手在身體兩側,膝蓋背部開始彎曲,提出你的腳離開地面兩英寸。你的骨盆和你的膝蓋朝向你的胸部,收縮你的腹部,并保持兩秒鐘計數。返回到開始位置,重複,直到失敗。

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