如今進入冬季，天氣越來越寒冷，很多人的免疫力和抵抗力都會逐漸下降，常常會受到寒風的刺激，或者細菌或病毒的感染，引發感冒發燒等，在晚上睡覺的時候也需要裹好被子避免着涼，很多人在晚上睡覺的時候有穿襪子的習慣，穿着襪子睡覺對身體是好還是壞呢？讓我們一起來了解一下。

很多寶媽一開始在照顧孩子的時候，一開始并沒有什麼經驗，害怕自己的孩子感冒，我們都知道頸部和腳腕處是最容易着涼的地方，很多寶媽都會給自己的寶寶晚上穿着襪子睡覺，或者有些寶媽為了節省時間直接讓孩子穿着襪子睡覺，第2天早上起來方便穿好衣服上學上班，這樣的方式是正确的嗎？

有的人會覺得這樣子是可以起到養生保健的效果，有效地抵抗寒氣的侵入，避免受到寒氣或者濕氣的刺激危害，身體健康也有的人會覺得穿襪子睡覺會影響退步的血液流動，長期堅持這樣的錯誤習慣，會給身體造成極大的傷害。

那晚上穿襪子睡覺到底是怎樣的？不妨聽聽醫生是怎麼解答的。

穿襪子的好處有什麼呢？

1. 緩解手腳冰涼的問題

很多人們的身體體質比較偏寒，到了冬季天氣又會特别的寒冷，就會出現手腳冰涼的情況，在這種情況下，如果穿着襪子睡覺，可以将腳步的寒氣逼走，身體變得非常的溫暖，有效的抵抗濕氣的侵入，緩解手腳冰涼的問題。

2. 提高睡眠質量

如今快節奏的生活讓很多的成年人壓力不斷的增大，可能會有失眠的情況，睡覺的時候沒有辦法及時的入睡，還沒有安全感，如果在這時候穿着襪子睡覺，可以讓睡覺睡得更快，提高睡眠質量。

3. 保證身體健康

年齡比較小的孩子，身體的體質都會非常的差，會經常感冒發燒的，不會像成年人的抵抗力和免疫力那麼強，如果給孩子的時候穿着襪子睡覺，可以緩解孩子的腿部受涼，還可以促進孩子的成長發育。

但是給自己孩子穿襪子的時候，一定要選擇非常柔軟合适的襪子，避免緊到孩子的腳踝，讓血流沒有辦法流通，從而影響到腿部健康。

穿襪子睡覺有什麼壞處呢？

1. 影響睡眠

有些人習慣了穿襪子睡覺，穿着襪子更有安全感，更有利于促進睡眠狀況，但是一些人不喜歡穿襪子睡覺的感覺，睡覺的時候非常不舒服影響睡眠質量，可能晚上會出現做夢的情況，到第2天起來沒有精神無精打采的，沒有很大的精力完成自己的工作和學習。

2. 影響血液流動

如果在晚上睡覺的時候穿着非常緊的襪子會影響腿部當中的血液流動，影響血液循環，可能會導緻身體當中的下肢靜脈曲張或者出現下肢脈管炎的發生。

3. 加重腳氣病

很多人都會有腳氣這一種疾病，這一種是真菌感染類的疾病，它有這類疾病的人群是非常難以根治的，很容易經常發作，如果本身就有腳氣病，在晚上睡覺的時候再穿着襪子，很有可能會導緻腳步的溫度過高增加真菌感染的幾率，可能會加重腳氣病的發生。

綜上來看，穿襪子睡覺都有它一定的積極作用和負面影響，每個人需要根據自己的個人體質和生活環境來判斷，隻要自己覺得舒服，怎樣都是可以的。

有一個非常良好的睡眠狀況，給身體會帶來哪些好處呢？

1. 減輕身體壓力

如果長期睡眠不好，會導緻自己的壓力越來越大，還影響身體各項器官的正常運行，并且導緻氣體腎髒排毒的系統能會降低，使整個人看起來沒有精神。

當人們壓力感覺到非常大的時候，會影響自己的睡眠狀況，想要減輕自身的壓力，一定要學會自我調節，養成良好的作息規律。

2. 有益心髒健康

心髒是我們人體的一個重要器官，大緻的主要功能是及時地将我們身體當中的血液輸送到各個器官當中。

擁有一個良好的睡眠狀況，可以保持身體當中的活力，維持良好的精神狀态，有益于心髒的健康發展。

3. 緩解抑郁心情

快節奏的生活讓越來越多的人喘不上來氣，生活壓力變得非常的大，長期處于焦慮暴躁或者出現抑郁的心情，都會影響到我們的身體健康。

如果長期處于這種環境當中，會加重身體當中的負擔，影響内髒器官的正常功能，擁有一個好的睡眠狀況可以提高身體當中的血液流動，将身體當中的垃圾毒素和代謝廢物盡快的排出體外，有利于改善心情，促進身體健康。

4. 維持内髒健康

在晚上睡覺的時候身體當中的各項器官都會進入排毒的時候，如果你經常熬夜會加重體内當中的負擔，影響身體當中的垃圾毒素和代謝廢物，盡快的排出身體外，從而危害到身體健康。

成年人一晚上的睡眠時間，大約在7~8個小時之間，每天要保持充足的睡眠，才有利于身體的各項器官正常運行，維持身體的内髒活力。

讀了這篇文章，大家還有其他想要補充的嗎？屏幕前的朋友有沒有穿襪子睡覺的習慣呢？不妨把你的觀點分享在下方評論區，共同讨論！#健康科普行#

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