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豬肝怎麼吃最補鐵

圖文更新时间:2025-02-10 09:40:04

豬肝怎麼吃最補鐵?最近看手機，電腦過多，眼睛酸澀不舒服，可是手機又放不下，出去遛彎，，看見市場鮮豬肝還不錯，挺新鮮的，我比較喜歡吃豬肝，每次都會買上一個，回家後鹵出來，可以涼拌也可以配菜食用豬肝中維生素A的含量超越奶、蛋、肉、魚等食品，能維護眼睛，維持正常視力，防止眼睛幹澀、疲倦豬肝營養價值高，所以很受家庭的歡迎，下面我們就來說一說關于豬肝怎麼吃最補鐵?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

豬肝怎麼吃最補鐵

最近看手機，電腦過多，眼睛酸澀不舒服，可是手機又放不下，出去遛彎，，看見市場鮮豬肝還不錯，挺新鮮的，我比較喜歡吃豬肝，每次都會買上一個，回家後鹵出來，可以涼拌也可以配菜食用。豬肝中維生素A的含量超越奶、蛋、肉、魚等食品，能維護眼睛，維持正常視力，防止眼睛幹澀、疲倦。豬肝營養價值高，所以很受家庭的歡迎。

有些朋友想吃豬肝，又擔心豬肝的膽固醇含量過高，那就用芹菜炒豬肝，既可以降低膽固醇的吸收還能将毒素排出體外，可謂一舉兩得。兩者搭配一起炒，味道鮮美又下飯。芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬。芹菜是治療高血壓病及其并發症的首選之品。對于血管硬化患者亦有輔助。

主料；芹菜 100克鹵豬肝 200克

輔料；料酒辣椒生抽糖鹽蔥姜蒜

做法；

1 準備好所用食材。

2 豬肝切片。

3 芹菜洗淨也切成斜片。

4 鍋中注入水，燒開将芹菜焯水。

5 另起鍋，注入油，爆香蔥姜蒜和辣椒。

6 加入豬肝翻炒均勻。

7 烹入料酒，加入生抽糖和一點清水。

8 加入芹菜翻炒均勻。

9 加入鹽調味，快速翻炒均勻即可。

小貼士；芹菜焯水，直接撈入冷水中浸泡，這樣顔色更加翠綠

這道芹菜炒豬肝的做法，您學會了嗎？想學習更多家常美食及烘焙食譜，敬請關注西馬栀子。喜歡我的文章可以點贊、轉發、收藏、評論一下的喲！如果您有更高更好的做法和創意，歡迎在下方留言一起讨論，和小夥伴們一起分享

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