哺乳期媽媽忌口什麼?讀者緻電：正在哺乳期，聽老人講，哺乳期的媽媽要忌口，有人說不能吃芹菜，孩子皮膚會變黑，有的人說哺乳期的媽媽不能吃熱性的水果，孩子會上火那麼，到底該怎麼吃才不影響母乳健康呢？，現在小編就來說說關于哺乳期媽媽忌口什麼?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
讀者緻電：正在哺乳期，聽老人講，哺乳期的媽媽要忌口，有人說不能吃芹菜，孩子皮膚會變黑，有的人說哺乳期的媽媽不能吃熱性的水果，孩子會上火。那麼，到底該怎麼吃才不影響母乳健康呢？
在過去，有很多關于哺乳期的媽媽要忌口的說法，比如不能吃涼的水果，不能吃油膩的食物，甚至做菜不能放醬油不能放鹽等。傳統的育兒觀念固然有一定道理，但還是要講究科學。陝西中醫藥大學第二附屬醫院治未病科滕春風說，除非媽媽對某種蔬菜水果過敏，否則哺乳期沒有什麼特别的蔬菜水果需要忌口。
實際上哺乳期媽媽應該多吃水果蔬菜，因為蔬菜水果裡含有豐富的維生素和礦物質，而且植物性纖維素對預防媽媽便秘大有好處。其實，影響母乳分泌的因素，主要跟哺乳期媽媽的情緒有關。母乳分泌需要泌乳素的配合，泌乳素是腦垂體分泌的并受神經内分泌的影響，所以如果媽媽精神緊張、焦慮、煩躁、生氣就會導緻泌乳素分泌減少。反之，媽媽心情好了母乳就會更充足。
其次，母乳需要寶寶吮吸刺激，或者借助吸奶器的輔助等激發，這樣母乳才會充足。此外，保證充足的睡眠能促進泌乳素分泌，通常母乳不足的媽媽都有睡眠不足的表現。
(tbh）
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