經常便秘的危害有哪些?什麼是便秘？所謂“便秘”，是指大便次數少，或排便困難、不暢，糞便幹結、太硬，量少，我來為大家科普一下關于經常便秘的危害有哪些?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

經常便秘的危害有哪些

什麼是便秘？所謂“便秘”，是指大便次數少，或排便困難、不暢，糞便幹結、太硬，量少。

經常便秘危害健康

記住這些便秘不來“擾”！

造成便秘的因素有哪些呢？

1. 精神緊張：精神長期緊張，工作壓力較大，鍛煉較少；

2. 飲食不良：膳食過于精細，缺乏膳食纖維，飲水較少，鍛煉較少，使得對腸道的刺激不足，引起便秘；

3. 長期服用某些藥物導緻的便秘：長期使用止痛藥、降壓藥、利尿劑、部分鈣制劑、抗抑郁藥和麻醉藥；

4. 腸道疾病引發的便秘：最常見的是患有腸道激惹症的人，并可同時表現為“便秘－腹瀉”交替。此外，腸道腫瘤、炎症、粘連和手術等，都可能造成腸道的機械性狹窄，使腸道内容物的運行受阻，引發便秘；

5. 全身性疾病引發的便秘：如糖尿病患者、尿毒症患者、甲亢患者、甲低患者等，損害排便功能，可造成控制胃腸道植物神經病變，導緻便秘。

6. 無力性便秘：常見于老年人，因肌肉力量減弱，或營養不良、慢性消耗性疾病等造成與排便有關的肌肉無力，引起排便困難。

便秘該如何治療？

對引起便秘的原發病應予積極有效地治療。如對機械性便秘，須先解除腸道梗阻；對糖尿病患者，應先控制好血糖，延緩或減輕植物神經的病變等等。

對不存在腸道狹窄等器質性病變的便秘患者，可采取下面的辦法：

1、增加膳食纖維的攝入。每日食用1－2頓粗糧，同時，多吃纖維含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。此外，一般便秘患者每日食用5－10克魔芋也有一定效果。需要指出的是，應根據自己胃腸的耐受情況決定膳食纖維攝入量，從少量起逐漸增加，以免引起或加重腹痛、腹脹。

2、多飲水。晨起飲1杯淡鹽水、或牛（酸）奶、或蜂蜜。

3、可根據身體狀況，适量增加運動，以增強腹肌的力量，同時改善植物神經對腸道的調節功能。

4、不食用刺激性食物和調味品，如辣椒、咖喱等。

5、适量增加烹調用油量，如豆油、花生油、芝麻油等，作為腸道潤滑劑，以利通便。但對于患有肥胖症、高脂血症、冠心病的朋友，應慎用此法。

6、可采用通便措施，包括使用通便劑，如通便靈等，但應注意不宜用量過大引起腹瀉。開塞露等外用藥亦可一試。

7、養成定時排便的良好習慣。

8、便秘的治療需特别強調個體化，解除其心理壓力，這對很多患有便秘的朋友往往是重要而有效的。

點亮小花花

版權聲明：如涉及版權問題，請作者持權屬證明與本網聯系

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!