文|菁媽

01

陳文隻有1米67，老婆也是1米53，所以在孩子生下來之後，就開始擔心孩子長不高。

聽别人說，多給孩子補鈣孩子會長高，于是在孩子滿月之後除了給孩子喂維生素D，兩夫妻還每天給孩子補鈣。

覺得自己的孩子每次去做兒童保健的時候，身高體重都是屬于正常水平，兩夫妻還暗暗地欣喜，覺得以後孩子應該能夠長得比父母更高。

畢竟兩夫妻在人群中都是屬于比較矮的，現在孩子能處于正常水平，應該以後也比爸爸媽媽更高。

02

沒成想到了孩子将近一歲的時候，發現孩子拉尿的時候總是哭鬧不休，甚至在孩子拉尿的時候發現有一些紅紅的血！

這可把兩夫妻吓壞了，趕緊抱着孩子到了醫院，到了醫院做B超的時候，就發現孩子的雙腎很多顆的小石頭，醫生說孩子是雙腎結石。

媽媽覺得很奇怪，就說我們家孩子喝的水全部都是過濾水，而且平時也有注意給孩子喝水，不是說孩子經常少喝水才會得結石嗎？

醫生詳細地了解了夫妻倆給孩子的飲食，就發現了一個問題，父母每天都要給孩子補兩次的鈣片。

醫生問，為什麼要給孩子補鈣片，是醫生建議的嗎？

兩夫妻說也沒有，就是我們都長得不高，就希望孩子以後長得高一些，所以聽别人說補鈣可以讓孩子長得更高，就每天都有給孩子補鈣。

醫生說真是胡鬧！

你知道孩子一歲之前需要多少鈣嗎？孩子在6個月之前，每天隻需要200毫克的鈣，7個月到12個月的孩子，每天隻需要250毫克的鈣。

隻要你給孩子喝的奶足夠的話，鈣是完全不缺的。

03

在孩子不缺鈣的情況下，你每天還給孩子補兩次的鈣，這些多餘的鈣隻能通過腎髒排出體外，但是孩子的腎髒排洩能力又比較弱，排不出的鈣就會導緻在體内形成結石！

孩子現在還比較小，動手術也有風險，所以你們要停止補鈣，給孩子多喝水，盡可能讓孩子體内的結石通過水沖下來。

但這中間孩子可能會很痛苦，這些結石會給孩子的尿道形成摩擦，導緻孩子出現血尿的情況，所以你們還要注意給孩子補鐵！

媽媽聽了醫生的話頓時傻眼了，後悔莫及，痛哭不已，後悔也沒有辦法了，因為孩子身體的傷害已經造成。

誤區1：給孩子補鈣而不補維生素D

維生素D最主要的作用就是促進鈣在胃腸的吸收，促進鈣在骨骼的沉積，促進鈣在腎髒的重吸收。

也就是有了維生素D，鈣的吸收率能夠更高，如果隻補鈣不補維生素D，那麼鈣沒有辦法吸收，隻能通過大便或者腎髒排出體外，通過大便排出體外，容易引起便秘，通過小便排出體外容易引起結石。

國家衛健委建議孩子出生後數天要進行維生素D的補充，每天補400個國際單位，孩子在一歲之前建議每天補400個單位，一歲之後建議每天補600個國際單位。

但是卻不建議給孩子補鈣，因為孩子在一歲之前他的主食就是母乳或者奶粉，這兩種食物含鈣量非常的豐富，而且鈣的吸收率也比較高，所以隻要孩子能吃飽喝飽，他就不缺鈣。

誤區2：孩子容易出汗，枕秃就是缺鈣

有些家長發現自己的孩子特别喜歡出汗，就覺得孩子肯定是缺鈣了。

殊不知，孩子出大汗是正常的生理現象，孩子體内含水量要比大人的高，而且孩子的新陳代謝率也比較高，他動一動就容易出汗，所以孩子比大人更容易出汗是正常的現象。

而孩子出生的時候，頭上的頭發其實是屬于胎發，胎發會自然地掉落。

孩子頭部後側的胎發掉落的時候，孩子還不會坐起來，還不會翻身，所以他日常睡覺的時候就隻能仰卧着睡，在仰卧睡覺的時候，他的頭一動就會摩擦頭後面的頭皮。

所以新的頭發長不出來，舊的胎發又掉了，孩子就會出現枕秃的情況。

一般到孩子學會翻身，再到6個月學會坐的時候，孩子頭後面的頭發就會慢慢地長出來，這跟缺不缺鈣并沒有絕對的關系。

所以孩子枕秃，孩子流汗，這是正常現象，家長不用急着補鈣。

誤區3：飲食不注意補鈣

《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013 版）》中就有提到，有試驗發現「當鈣與食物一起攝入時，鈣可以結合膳食中的草酸阻止其吸收，從而減少腎結石形成的風險」。

也就是在給孩子做輔食的時候，多注意攝入高鈣的食物，才能夠預防孩子結石。

我們平時給孩子攝入高鈣的食物，能夠有助于孩子的生長發育，有利于孩子長高，更可以預防結石。

那怎麼給孩子制作含鈣高的食譜呢，在這裡推薦給大家購買一本《輔食每周吃什麼》。

這本書裡面就有200多道食譜，都是根據孩子的生長發育需求來制定，從寶寶6個月到孩子三歲，每個階段的輔食該怎麼吃？

比如6月齡孩子要吃富含鐵的米粉，或是肉泥，比如豬肝泥，魚肉泥，鳕魚泥，以及各種蘋果泥，香蕉奶糊等等。

剛開始添加輔食的時候一定要補鐵，這個很重要。

還有每一道輔食的具體制作步驟，需要什麼食材，烹饪多長時間，具體的做法，以及能給寶寶補充什麼營養都寫得清清楚楚。

書的後面還有補鈣補鐵的長高食譜，比如補鐵食譜有牛奶雞蛋粥，洋蔥炒豬肝，雞肝粥；補鋅食譜有芥菜幹貝湯，海鮮炒飯；補鈣食譜有蝦仁豆腐，奶香娃娃菜，芝麻醬拌面，南瓜蝦皮湯等；還有防便秘止咳嗽的食譜。

媽媽參照這本書給寶寶做輔食，就能讓孩子吃得對，更健康，長得更高。

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