一周減肥餐食譜一覽表-tft每日頭條

一周減肥餐食譜一覽表

健康更新时间:2024-09-18 07:23:24

一周減肥餐食譜一覽表?今天給朋友們分享下一周減脂餐，營養健康，簡單快手，學生黨上班族，做起來吧，我來為大家科普一下關于一周減肥餐食譜一覽表?以下内容希望對你有幫助!

一周減肥餐食譜一覽表

上班族一周健康營養減脂餐

今天給朋友們分享下一周減脂餐，營養健康，簡單快手，學生黨上班族，做起來吧！

周一：蒸紫薯、水煮蝦、水煮西蘭花、水煮白蘿蔔周二：蒸蓮藕、水煮海帶、千張、蟹柳周三：煮玉米、水煮荷蘭豆、白玉菇、煮雞蛋周四：藜麥飯、水煮胡蘿蔔、水煮秋葵、水煮雞胸肉周五：雜糧飯、水煮金針菇、水煮油菜、炒牛肉

（牛肉提前用生抽蚝油料酒澱粉腌制一下）

周六：蒸南瓜、水煮蝦、水煮木耳、黃瓜

我做的這些減脂菜，用的都是橄榄油，而且也是用的很少。炒菜的調料用的大多是生抽，為了增加菜的鮮味，也可以放點蚝油。

水煮菜萬能蘸料

陳醋1勺生抽2勺蒜末芝麻香菜末蚝油半勺清水适量拌勻！

大家好，我是阿慧，喜歡做飯的朋友看下面！關于如何制作減肥餐，阿慧這裡整理了51套減肥食譜，涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。需要食譜的朋友可以來找阿慧：

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