科幻網7月10日訊(劉亞珠) 人們在吃完午飯後便開始出現飯後困倦、工作倦怠、精神萎靡等情況,很多人認為這是大腦“缺氧”所發出的信号。
午後飯困屬于一種正常的生理現象,人在飯後容易疲乏、易倦,十分想找張床躺着睡覺。事實上是因為血糖水平的升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元。不僅如此,人在大量飲食後,其内的血液進入胃腸,使大腦缺血,産生困感。
午飯攝入高升糖食物過多會使葡萄糖快速吸收入血,從而導緻胰島素水平升高産生犯困。同時腸胃開始工作并通過神經系統調節抑制大腦活動,使人感到犯困。并且人體早已有了晝夜節律調節并潛在的形成了午間睡眠的生物鐘。
想要在午飯後擁有好的狀态進行工作或學習,可以通過活動肢體,綠植等視覺刺激,冷水洗臉等觸覺刺激,咖啡、濃茶等味覺刺激,音樂、小品等聽覺刺激以及風油精、清涼油等嗅覺刺激進行緩解,當然,睡一覺是最有效的解決方法。
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