一提起孕婦喝茶，很多朋友都是立馬搖頭。孕婦怎麼能喝茶？孕婦喝茶會貧血，孕婦喝茶會對胎兒不利。但事實上，我們是不能一棍子打死的，所謂孕婦不能喝的茶，一般是指紅茶，因為紅茶的咖啡因含量較高，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。而咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育，使胎兒體重減輕，所以紅茶我們是不建議孕婦飲用的。

但是綠茶，不同于紅茶，咖啡因的含量比較低，其實孕婦适當喝綠茶是極其有好處的。

美國醫學研究發現，任何出生時體重輕、頭圍小或智力有缺陷的嬰兒，他們的母親在孕期都因未攝入充分營養而發生缺鋅。鋅對胎兒的腦組織發育非常重要，孕婦在孕期缺鋅将對胎兒的大腦發育造成損害。而咱們的綠茶，不管是哪個品種，基本上3—5克普通綠茶所沖泡的2—3杯茶水，即可滿足人體對鋅的要求。所以，喝綠茶其實更有助于生出健康聰明的寶寶。

同時，綠茶葉還含有多種對人體有益的成分，比如茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等。孕婦如果能每天喝3～5克淡綠茶，能夠加強孕媽心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫。

綠茶雖好，但對于孕媽這個特别需要照顧的特殊群體來說，喝茶是有講究的。

首先，綠茶不能喝得過多。凡事過猶不及，綠茶也是如此。雖然綠茶對孕婦和胎兒有利，但綠茶中也同樣含有一種不好的物質鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物，妨礙母嬰對鐵的吸收。而孕婦缺鐵會直接導緻貧血，對胎兒免疫系統發育造成不良影響，導緻胎兒大腦發育不良。一定程度上，缺鐵性貧血還會增加流産、死胎、早産等風險。

其次，綠茶不能喝得過濃。孕婦如果喝茶，隻能喝淡茶水，濃茶是一概要杜絕的。一是濃茶也會影響母嬰對鐵的吸收。有研究顯示，飲用白開水者鐵的吸收率為21.7％，而飲用濃茶者的吸收率僅為6.2％。同時，雖然綠茶中的咖啡因含量相對來說比較低，但是，濃度高的綠茶咖啡因含量也就上去了。較高濃度的咖啡因，不僅增加孕婦的心率和排尿量，從而加重孕婦心、腎負擔，容易誘發妊娠中毒症；而且也會刺激胎兒，使胎兒過度興奮造成胎動頻繁，甚至危害胎兒的健康。

孕婦喝綠茶的正确打開方式？

1、不要空腹喝茶，飯後1小時後再飲用淡綠茶為宜。

2、睡前2小時不喝茶，以免造成神經亢奮，影響睡眠。

3、喝綠茶要适量，每天最多喝3-5克茶；

4、喝茶濃度不能過高，孕婦要喝淡綠茶；

5、忌喝新茶。新茶由于存放時間短，對胃腸黏膜有較強的刺激作用，容易誘發胃病。

6、發燒時不喝茶，因茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，喝茶無異于“火上澆油”。

喝綠茶可以去胎毒？謠言不要信了！

除了禁止孕婦喝茶，坊間還有一個說法是鼓勵孕婦喝茶的，并且說喝茶可以幫孕婦去胎毒，這其實是一個謬論。喝茶并沒有去胎毒的功效，胎毒其實是産後急性過敏重症的俗稱，主要表現為各種皮膚變态反應，如瘡 疖 、疥 癬 、痘疹等。如果孕媽想在孕晚期就做好預防，可以适當喝點綠豆粥，或者金銀花水，可以幫助清熱解毒。

如上是小編的分享，希望對大家有幫助！不知道孕媽們，是否孕期有喝茶呢？

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