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秋季保養什麼

生活更新时间:2024-07-03 10:01:46

秋季氣候逐漸幹燥，氣溫逐漸降低，花草樹木逐漸凋零，一片肅殺景象，容易使人的心情低落。《黃帝内經》有言:使志安甯，以緩秋刑……養收之道也。

秋季保養什麼（秋季如何保養）1

秋天萬物收藏，以應對寒冬。人應當效法自然，收斂神氣。情志不宜太過外洩，使得精氣不得收藏。宜心平氣和，志閑少欲，保持樂觀心态，避免産生憂郁煩躁等情緒傷及肺髒。

秋季保養什麼（秋季如何保養）2

秋季晝夜溫差變大，應當根據天氣變化及時增添衣物，以免着涼。但也可适當秋凍，感受天涼，刺激身體增強免疫力，預防冬天少感冒。秋天白天變短，可養成早睡早起的作息習慣，順應秋時，有利養身。

秋季保養什麼（秋季如何保養）3

秋季空氣幹燥，應該盡量減少辛辣刺激性食物，比如辣椒、洋蔥、大蒜等，秋季養生應該可以多食用滋陰潤肺的食物，比如山藥、枇杷、梨等。

秋季保養什麼（秋季如何保養）4

秋天陽氣始收，不适合做太過劇烈運動，以免中氣外洩。可根據自身具體情況做些有氧運動，比如散步、打太極拳等，可以增強肺部功能，提高免疫力。

秋季保養什麼（秋季如何保養）5

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