慢性咽炎的人經常感到咽部不适，稍一受涼、勞累，或講話多、較長時間沒喝水，便覺咽痛、灼熱加重，咽癢引起陣陣刺激性咳嗽，影響休息。若是幹燥或萎縮性咽炎，則咽幹明顯，講話和咽唾液也感費勁，需頻頻飲水濕潤，甚至夜間也需要起床喝幾次水，但也隻能暫時緩解症狀，很快就又感咽幹;有的人吃飯時需用湯水才能将幹硬的食物咽下去。
首先分析人們日常對慢性咽炎的兩種錯誤認識：
一種是覺得慢性咽炎小問題，不必太急于求成，把這當成什麼大事。這種完全輕視的态度，對于咽炎的患者來說，完全處于一種無所認知的程度，不僅不利于疾病的恢複，而且非常容易導緻疾病長期的好，反複的發作，甚至發生成為更嚴重的疾病。有些喉癌的患者，都在早年曾經有過慢性咽炎的經曆，雖然醫學對此并沒有統一的說法，便是一個器官不停發病的問題，仍然應該引起重視，而不是聽之任之。
首先我們要盡可能的來保證自己養成一個良好的生活習慣，這個所指的就是我們要盡自己的最大的可能來學會調節自己的情緒，在現如今一個壓力非常大的時代，我們每一個人都承擔的或多或少的壓力和責任，雖然很多時候我們似乎無法解決眼前出現的困難，這使得我們感到精神的疲憊和壓抑，那麼我們就一定要學會調節，讓我們的身體和生理恢複到一個正常運轉的程度，這樣才能保證我們身體中的免疫系統正常的運行，否則我們将非常容易受到外來病菌的入侵。
其次就是我們一定要改掉抽煙喝酒的壞習慣，因為這種習慣的存在不僅僅是會對我們的身體帶來長久的傷害，而且最重要的是這種傷害都不是馬上所表現出來的，所以非常不受重視，也就是說我們很多突然所出現的疾病都是因為不斷的壞習慣的積累所促進的，這樣我們就更需要戒掉這些壞習慣，養成一個良好的作息習慣和生活習慣。
最後一點要告訴大家的就是我們一定要盡可能的保持在室外的閉嘴呼吸，可能很多人對這樣的一點建議表示不理解，怎麼說呢，我們現在的環境污染現象非常的嚴重，而且每一個人也都知道現在的空氣質量簡直是非常的差，所以說我們張嘴呼吸的話會更加容易将不好的物質呼吸道到自己的咽喉部位乃至肺部，所以說我們要從小事做起來保護自己。
慢性咽炎食療偏方：蕹菜荸荠湯
做法：空心菜250克，荸荠50克，調料是冰糖10克，将荸荠洗淨去皮，蕹菜洗淨切碎，然後将蕹菜、荸荠同放在湯鍋内，加水适量;大火煮沸，小火煎煮30分鐘，加糖就可以食用。
功效：有清熱涼血，解毒利尿，化痰，消積的功效。适用于熱病口幹咽痛、煩躁、腦悶等症。
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