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男人夏季飲食要注意什麼

生活 更新时间:2024-11-20 07:11:06

男人夏季飲食要注意什麼?遠離生猛海鮮:不要因過于追求味道的鮮美,而緻烹調不夠充分,造成病從口入 ,現在小編就來說說關于男人夏季飲食要注意什麼?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

男人夏季飲食要注意什麼(男人夏季飲食需要注意哪些)1

男人夏季飲食要注意什麼

遠離生猛海鮮:不要因過于追求味道的鮮美,而緻烹調不夠充分,造成病從口入。

多吃胡蘿蔔:長期做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降,每星期至少吃3根胡蘿蔔,可保持體内維生素A的正常含量。

适量飲水:人體任何一個細胞都不能缺乏水分,成年人身體的60%-65%是水分,肝、大腦、皮膚含70%的水,骨骼含水45%,血液中80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉,就必須飲用足夠的水分,因為肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天須飲用8杯水,而運動量大的男士對水的需求量則更大。

飲酒有利有弊:每天飲用20~30毫升紅葡萄酒,可以将心髒病的發病率降低75%。而飲啤酒過量會加速心肌衰老。

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