來源：西安現代婦産醫院

還記得胎寶寶第一次和你打招呼的驚喜嗎？

到了孕晚期，小寶貝和你的互動越來越明顯，不少準媽媽表示，一到晚上寶寶就開始“施展拳腳”了，小家夥開始在肚子裡面各種左右翻滾，上下倒騰，不時來個組合連環踢……

這胎動，是不是猛了點？

胎兒在子宮内的活動稱胎動，進入孕晚期，您是怎麼數胎動的呢？其實每個寶寶都有TA的脾氣…

胎動監測是孕婦自我評價胎兒宮内狀況的簡便經濟的有效方法。一般妊娠20周開始自覺胎動，胎動夜間和下午較為活躍。正常胎動每小時3~5次，随着孕周的增加逐漸增強，至妊娠32~34周達高峰，妊娠38周後因羊水量減少而胎動減弱。

數胎動的技巧趕緊get起來！

數胎動時孕媽媽要選擇安靜環境、舒适體位，可以坐在椅子上，也可以側卧在床上，把雙手輕放在腹壁上，靜下心專心體會胎兒的活動，用鈕扣或者其他物品來計數，或者是計數APP，胎動一次放一粒鈕扣在盒中，從胎兒開始活動到停止算一次，如其中連續動幾下也隻算一次，得等胎動完全停止後，再接着計數。每天早、中、晚計數3次，每次1小時，了解胎兒宮内活動規律。

方法一：時間固定法

寶寶在宮内連續活動（如上、下、左、右）完成後計算1次，每天早、中、晚各數1次，3次計數的胎動數之和，再乘以4，就可以得到12個小時的胎動數啦！

方法二：胎動數固定法

孕媽媽們記錄一天内達到10次胎動的時間，最好在胎動最頻繁的時間段數。研究者表示絕大多數孕婦的胎動在2小時可達到10次。

胎動的次數異常警戒值及處置建議

基于方法一胎動監測方式的異常警戒值：每1小時胎動＜3次，繼續監測6或12小時，若仍＜3次/1小時，建議就診。

基于方法二胎動監測方式的異常警戒值：每2小時胎動＜10次，一旦發現及時就診。

若長時間沒有感到胎動則可能有胎兒窘迫，應盡快就診。胎兒在缺氧早期躁動不安，胎動次數增加；當缺氧嚴重時，胎動逐漸減少，表示缺氧在加重。從胎動消失到胎兒死亡一般在12到24小時。

所有指南都推薦孕婦在發現胎動異常後立即就醫，不可拖延至第二天。

數胎動的時候，孕媽還可能遇到“打嗝”的尴尬。胎動和打嗝，别傻傻分不清~怎麼區分呢？

打嗝

當胎寶寶打嗝時，你會感到有規律的動，每2-3秒一次，每次持續2-5分鐘，有時會長一些，在10-20分鐘左右。這種動是一跳一跳的，很像心跳。準媽媽用手摸在跳動的地方，手會感覺一彈一彈的，很有規律。

胎動

胎動主要出現在下腹中部，準媽媽會有幾種不同的感覺，如翻滾、牽拉的感覺，此時說明胎寶寶的身體在左右轉動，一般在3-30秒左右；而有時，會感到胎寶寶在肚子裡踢動或跳動，一般會持續1-15秒；而另外一些準媽媽可能會覺得胎寶寶在顫動、緩慢地蠕動。

準媽媽們一定要重視胎動的次數，并且認真記錄，可以使用手機上一些孕期APP幫助記錄胎動，一旦有可疑，立即咨詢專業醫護人員，為解救寶寶創造寶貴的時間。

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