tft每日頭條

 > 生活

 > 躺着減贅肉的方法

躺着減贅肉的方法

生活 更新时间:2025-02-02 10:34:55

躺着減贅肉的方法?仰卧起坐:仰卧,兩腿并攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭,然後還原成坐姿,現在小編就來說說關于躺着減贅肉的方法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

躺着減贅肉的方法(做仰卧起坐的方法)1

躺着減贅肉的方法

仰卧起坐:仰卧,兩腿并攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動。迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭,然後還原成坐姿。

練仰卧起坐,速度要因人而異。初學者如果想達到減去腹部贅肉的目的,就要控制住節奏,避免一開始就做很多次數的仰卧起坐,導緻肌肉酸疼。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved