臨沂的小夥伴們一定都發現了，處暑之後，最高氣溫突然跌至30度以下，風也變得十分涼爽，秋天好像一夜之間把夏天趕走了。

這個夏天，雪糕、冰啤、燒烤、小龍蝦吃的還爽嗎？最近天氣涼了，是不是有些小夥伴還在貪戀夏季的美食，想抓住最後一點點暑氣，多享受一下？如果你這麼想，那就要小心了，腹瀉可能會悄悄找上你。

每年的8～10月份是我市腸道疾病高發期，此時的腹瀉特點為起病急，伴有腹痛、乏力、頭暈、發熱、嘔吐等不适症狀。

當換季遇上腹瀉高發期，我們該怎樣做呢？今天，疾控君就來為大家科普一下～

什麼是腹瀉？

腹瀉就是我們平常說的“拉肚子”，發生腹瀉時最直接的表現就是排便的頻次較平日習慣的頻次明顯增多，糞便中水分增加、形态稀薄，可能含有未消化食物或黏液、膿血。發生腹瀉時往往排便更加急迫，并在排便時伴有肛門不适。

急性腹瀉發病急，病程大多在 2～3 周，可導緻感染性腹瀉的微生物包括細菌、病毒、寄生蟲等。

導緻腹瀉的主要因素？

微生物因素

細菌、病毒、寄生蟲都是可能導緻腹瀉發生的微生物。

1.細菌

能夠導緻腹瀉的細菌主要有沙門菌、大腸埃希菌等，通過侵蝕食物和水來進入人體腸道，此外，它們還可以通過手 - 糞 - 手的途徑傳播，因此，飯前便後認真清潔雙手，是阻斷其傳播途徑的有效方法。

2.病毒

常見的能夠導緻腹瀉的病毒有諾如病毒、輪狀病毒等。當這些病毒進入人體後，會使人出現惡心、嘔吐等胃腸型感冒症狀。需要警惕的是，病毒具有一定傳染性，很有可能在學校、醫院、單位等人員相對聚集的場所進行大規模傳播。

3.寄生蟲

城市裡因寄生蟲導緻的腹瀉病例相對較少，多發生于野外，因此，喜歡野外露營、探險的人群是寄生蟲侵襲的主要對象。比如因外出時水源不足，缺乏淨水設備，飲用被蟲卵污染的水，或食用沒有完全烹熟的食物，都有可能感染寄生蟲。因此，沒有專業防護知識的人群，最好不要嘗試野外生存體驗哦。

發生腹瀉怎麼辦？

1. 改變飲食習慣

發生腹瀉後，我們的腸道會比平時脆弱很多，因此應改變飲食習慣，幫助身體恢複。

建議此時的飲食以易消化為主，忌油膩、生冷和刺激性食品，以及豆漿、牛奶等易導緻脹氣的食品。嚴重的急性腹瀉應到醫院就診，醫生會根據患者的實際病情予以禁食、流質、半流質或軟食的建議。

2.補充水分和電解質

及時補充水分和電解質，一般可經口服補液，口服補液量等于丢失液體量，可選白開水和富有營養的液體，如水果汁、清湯等，注意補充時要緩慢飲用、小口吞咽，以免引起不适、發生嘔吐。

補充電解質時，若無口服補液鹽可自行調配，做法：将含鉀的果汁（推薦柑橘汁）、 1/2 茶匙的蜂蜜和一小撮食鹽充分混合。

3.及時用藥、停藥或就醫

發生腹瀉時可根據實際排便情況選用止瀉藥物，當腹瀉情況得到緩解時要及時停止用藥。

嚴重腹瀉患者不得擅自用藥，應及時就醫，遵循醫囑用藥，以防病情加重。

如何預防腹瀉？

1. 養成良好的衛生與飲食習慣，推薦飲用白開水，不飲用生水和未完全做熟的食物，飯前便後用七步洗手法仔細清潔雙手，謹防病從口入。

2. 換季時期切忌暴飲暴食，不吃生冷刺激的食物，飲食以清淡為主，多補充新鮮的蔬菜、水果和優質蛋白。

3.作息規律，早睡早起，保證充足睡眠能有效防止“秋乏”。适當增加體育鍛煉，增加人體免疫力。

本期内容綜合自人衛健康、科普中國、CCTV生活圈

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