枸杞有降血糖的作用嗎?“我之前去檢查過了，我的卵子是正常的，那我一直懷不上孕你覺得是誰的問題呢？你再不去我們就離婚”小雅由于備孕的事情，再次和丈夫小軍吵了起來，我來為大家科普一下關于枸杞有降血糖的作用嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

枸杞有降血糖的作用嗎

“我之前去檢查過了，我的卵子是正常的，那我一直懷不上孕你覺得是誰的問題呢？你再不去我們就離婚！”小雅由于備孕的事情，再次和丈夫小軍吵了起來。

倆人已經快32歲了，由于前些年兩人一直忙于共同創業，于是備孕的事情就一直拖着。從去年開始，他們的生意開始好起來了，加上雙方父母也一直在催，于是兩人開始備孕。

結果半年過去了，小雅的肚子還是沒有任何動靜，丈夫小軍一直不願意去醫院檢查。這次小雅用離婚威脅他，他才答應去檢查精子。

而這一查，竟然查出小軍有少精症，這才導緻了倆人一直無法生育。

而小雅在很早之前就聽不少人說過，“枸杞能生精壯陽”，于是自從檢查完回家之後，小雅每天都會變着花樣喂小軍吃各種“枸杞類”的食物，包括泡枸杞水、做枸杞餅幹等等。

小軍很無奈，但為了妻子也隻能苦着臉吃了下去。

堅持吃枸杞真的能生精嗎？小九還聽說枸杞有降血糖的作用，是真是假呢？

《本草綱目》記載：枸杞可補腎生精、養肝、明目、健筋骨、去疲勞、益面色、長肌肉。看到“補腎生精”，不少人可能覺得枸杞就是男人的“聖品”。但此生精，真的能“生精”嗎？

現代藥物分析表明，枸杞含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質、遊離氨基酸、牛磺酸以及各類維生素，其含有的礦物元素也較多。

而關于“枸杞能生精、降血糖”的作用，基本都是建立在多糖和黃酮上。

不同的多糖和黃酮類物質，在細胞實驗和動物實驗中顯示了其活性，雖然也有小規模人體實驗，但這些實驗都“不足以”證明枸杞的功效性。

而關于枸杞能提高精子數目的功效，更是連初步研究都未曾有。因此，無論是生精作用還是降血糖作用，現代研究均未證實。

古人過去無法分析枸杞成分，隻能靠推斷，不可過于盡信。大家也不要指望單純通過喝枸杞水，或者吃枸杞就能達到治療效果。

枸杞是市場上最為搶手的養生食材，無論是幹吃還是泡水，它都有可以起到一定功效。枸杞怎麼吃，才能發揮其滋補功效呢？

北京中醫院大學東方醫院亞健康科主任醫師彭玉清表示，比起泡水、泡酒等方式，幹吃是最好的選擇，因為高溫會破壞枸杞中的維生素。

那堅持吃枸杞，能改善身體什麼問題？

1、明目

枸杞中的胡蘿蔔素和葉黃對于改善視力障礙都有不錯的效果。

胡蘿蔔素可轉化為維生素A，起到預防幹眼病、夜盲者的作用；葉黃素則能幫助預防或改善白内障、視網膜黃斑等。

2、抗氧化

枸杞中的枸杞多糖，對五髒六腑有安撫和養護作用，可以養顔美容；其含有的花青素抗氧化能力更強，有助延緩衰老。

3、減緩疲勞

枸杞子能增加肌糖原、肝糖原，幫助提高人體活力，緩解疲勞感。

如果有些朋友就喜歡泡水喝，不願意幹吃，那要怎麼吃，才能最大化地發揮其健康功效呢？推薦2種方法：

1、泡完水的枸杞要吃掉

很多人隻喝枸杞水，泡開後，味道變淡的枸杞直接倒掉。殊不知，很多健康成分并不溶于水，光是喝枸杞水是無法完全吸收枸杞釋放的營養成分。想要發揮枸杞功效，最好連泡開的枸杞也一同嚼爛食用。

2、泡水時加片維生素C

枸杞的色素并不穩定，當遇到堿性環境，或是發生氧化，就容易變色揮發。因此泡水時可以放一片維生素C，即可以調節酸堿度，又可以防止氧化。

枸杞雖好，但也不能多吃，其性質雖平，但含有糖分較多，一般一天食用應不超過12克。而對于脾胃虛弱、高血壓、腹瀉、感冒等人群，則不宜服用，否則容易出現食欲下降、吐酸水等現象。

你會挑枸杞嗎？想要獲得枸杞的健康功效，挑出好的枸杞也很重要。

看

優質的枸杞一般呈暗紅色，大小基本統一整齊，不會顯得潮濕，并且沒有黑頭。

捏

好的枸杞在手裡不黏膩，沒有明顯結塊。如果手感澀澀的，說明質量一般。

聞

劣質枸杞一般用硫磺熏過，有明顯的酸味或刺激性味道，好的枸杞則散發着本身枸杞的酸甜香氣。

吃枸杞一定要長期堅持，如果隻是偶爾當零食吃吃或者興起才泡水，可能無法明顯看到其作用，不過使用枸杞适量很關鍵。

當然，用枸杞養生可以，但如果試圖用來治療某種疾病的話，就沒有多大必要了，反而可能會有健康隐患。

#謠零零計劃#

參考資料：

[1]《枸杞才是最低調的“養生高手”！如果你隻拿來泡水喝，那就太浪費了》.CCTV生活圈.2018-12-21

[2]《保溫杯裡泡枸杞不養生！這樣做營養才不會被浪費》.騰訊醫典 .2020-09-25

[3]《專家說 | 保溫杯裡泡枸杞？這樣吃枸杞才有效》.生命時報.2020-12-04

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