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導讀：辦年貨，這4種水果記得買，吃完飯來幾個，補充營養，不怕不長胖

春節即将到來，現在大部分人都開始置辦年貨，人們置辦的年貨無非就是各種糧食、肉類、零食類、瓜子類等食物，買的東西都是大同小異的。但是我家從來不會少一類食物，那就是水果類。很多人都覺得天氣比較冷，水果很涼要少吃，其實水果還是要多吃的食物，因為水果中含有很多營養物質，吃了能很好的補充營養，最關鍵的是有的水果低脂，能起到“刮脂”的效果，在春節大吃大喝之後多吃點水果，既能補充營養，還不怕長胖，所以大家在置辦年貨的時候要買點水果類的食物。

至于買些什麼水果其實也是有講究的，很多人都不知道，下面我就給大家分享4種水果，大家在辦年貨的時候，這4種水果記得買，吃完飯來幾個，補充營養，不怕不長胖！感興趣的朋友，大家一起來看看吧。

第一種：蘋果

蘋果是一年四季都有的水果，大家在每個季節都應該買點吃，蘋果中含有很豐富的維生素，營養很豐富，而且蘋果中含有一種果酸，能夠加速身體的代謝，從而達到“刮油”的效果。不過大家在購買蘋果的時候要注意，要買那種大小均勻，沒有畸形的蘋果，而且蘋果表面要有絲狀的紋路，果蒂是淺綠色的，有着這些特征的蘋果，它就是甜甜的新鮮蘋果。大家把蘋果買回家之後不用太費力保存，直接放在陰涼通風的地方保存即可，蘋果是很耐放的水果。

第二種：香蕉

香蕉有很好的通便作用，同時它的熱量不高，還含有很豐富維生素等營養物質，能夠促進脂肪的代謝，所以很多減肥健身人群都會把香蕉當做代餐來吃。大家可以買一點放在家中，想大吃一頓的時候記得提前吃根香蕉，這樣就有很強的飽腹感。大家在挑選香蕉的時候，記得選擇顔色金黃有光澤、身體比較彎曲、摸起來軟硬适中的香蕉，具有這些特征的香蕉都是好吃的優質香蕉。另外，大家在保存香蕉的時候，要先用清水把香蕉清洗幾遍，再用廚房用紙擦幹，然後用繩子把整串香蕉懸挂起來，這樣能減少香蕉的壓力，從而讓它保存更久。注意：不要把香蕉和蘋果這種成熟水果放在一起，它們會催熟香蕉，從而導緻腐爛。

第三種：聖女果

聖女果就是縮小版的小番茄，吃起來酸酸甜甜的别有一番滋味，聖女果也是很有營養的水果，它含有豐富的維生素和果膠等營養物質，能夠很好促進腸胃蠕動，幫助食物消化。大家在挑選聖女果的時候，要選擇那種顔色較深，摸起來比較硬、果蒂葉子是綠色且不容易脫落的聖女果，這種就是品質好的聖女果。關于聖女果的保存方法其實很簡單，如果當地氣溫很低，直接放在陰涼的地方保存即可，如果在南方，那就用保鮮袋裝好保存在冰箱中，冰箱溫度不要太低，在2-4度即可，這是聖女果的最佳保存溫度。放在冰箱中最多隻能保存十天左右，大家要盡早吃完。

第四個：草莓

草莓是很多人的最愛，雖然價格比較貴，但是它的營養價值确實比較高，它有着很好的助消化作用。大家在挑選草莓的時候，要先看一下它的形狀，要選擇大小适中，不畸形的那種；其次要選擇那種根部發白，從上到下變紅的草莓，這種是自然生長的草莓，草莓籽一般都是白色的，如果是紅色，那就是經過處理的草莓。最後要選擇帶有綠葉的草莓，并且表面有絨毛，這種就是能放心選擇的草莓。草莓也是一種不能久放的水果，在保存的時候要放在保鮮袋或者保鮮盒中，這樣利于草莓的保存。

以上就是分享給大家要常吃的水果，大家在辦年貨的時候，這4種水果記得買，吃完飯來幾個，補充營養，不怕不長胖！

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