想必大家在生活中都有聽到過自己或者周圍其他人出現肚子咕咕叫的情況，不管是饑餓還是吃完飯後，都會出現咕咕叫的情況，并且也并沒有伴随着腹瀉的問題出現，其實除了肚子咕咕叫的同時，還伴随着頻繁放屁的現象。

這種現象到底是因為什麼原因引起的呢？難道是因為腸道出現了什麼問題嗎？如果你要好奇的話，就讓我們一起了解一下。

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肚子咕咕叫是什麼情況？

在日常生活中，人們聽到的肚子咕咕叫，這種情況在醫學上被稱為腸鳴音，是因為腸胃道在蠕動，使得腸胃道内的空氣及液體随着蠕動而有所流通，或者是運動從而産生的聲音，因此肚子咕咕叫的情況，也有着腸鳴音的說法。

并且根據相關研究發現在正常情況下，腸鳴音每分鐘會有4~5次的規律出現整個腹部可以偏大，尤其是在飯後或者休息的時候會出現較為頻繁發聲的情況。

當然在其他狀态下的生活中，腸鳴音不借助聽診器很難聽到，但是在機體處于長期饑餓的狀态下，才會聽到較為明顯的腸鳴音，這是正常的生理現象，但是對于人們來說在他人面前尤其是在公共場合，身體不管是哪裡出現異常的聲音，都是比較尴尬的事情。

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肚子發生腸鳴音并且伴随着放屁的情況，是因為什麼原因導緻的？

（1）進食時速度較快，從而導緻大量的空氣進入胃部

現在社會中許多人群都會因為生活速度有所加快，以及生活中的時間過于緊張等原因出現進食速度較快的情況，并且快速進食也比較頻繁限制已經成為了機體的飲食習慣，但正是因為如此才會導緻機體出現腸鳴音的問題發生。

這是因為機體在快速收入食物時，會導緻大量的空氣随着食物進入胃部，從而導緻過多的空氣在胃部堆積，從而形成腸胃消化功能出現異常的情況。

于是在這種情況下就會導緻機體出現肚子咕咕叫，影響還伴随着頻繁放屁的情況，因為在這種情況下，腸胃以及體内中的空氣尿排出體外，就隻能通過放屁的方式排出，因此想要有效的緩解此類情況的發生在攝入食物時，一定要注重細嚼慢咽，在吃飯時要避免吃飯速度過快而導緻空氣進入體内的情況發生。

（2）腸胃消化功能較弱因此出現的腸鳴音情況

機體出現肚子咕咕叫的情況下，也很有可能是自身的消化系統出現問題，有着極其必然的聯系，氣體出現肚子咕咕叫的情況與腸胃消化功能有所減弱，有着極為密切的聯系。

大家都知道，食物是在腸胃處進行相應的消化以及吸收的，因此當機體出現消化不良時，就會使得被攝入的食物來不及被充分的消化以及吸收，因此就會導緻腸道内菌群出現失衡的情況。

如果腸道内的菌群及及細菌處于不斷繁殖增生的情況下，總會導緻機體出現腸胃消化不良的情況，并且會導緻大量的氣體在腸胃内堆積，使得機體内的氣體聚集到一定程度下導緻肚子出現咕咕叫的問題。

甚至還有一部分的氣體會通過放屁的方式排出體外，因此就出現了肚子咕咕叫的同時伴随着放屁的情況，不過在這種情況下不需要大家過多擔心，但是如果是頻繁的出現，則需要及時調整自身的飲食習慣，避免異響在大庭廣衆之下引來機體出現尴尬的情況。

（3）是因為飲食方面不多加注意而導緻的

有不少人在日常生活中都喜歡吃有脹氣性質的食物，比如地瓜，蘿蔔洋蔥等這些食物雖然比較美味，但是卻會對腸胃産生一定的脹氣作用。

這些髒器類食物在進入腸道之後，非常容易因為脹氣的出現而導緻腸胃道的空氣增多，從而出現腸鳴音的情況，并且因為腸胃中的空氣需要排出體外，因此就會伴随着頻繁放屁的情況，在這種情況下就需要大家盡量少的使用含有脹氣性質的食物，同時也建議大家盡量少得吃面食以及豆制類食品，以免引起腸胃脹氣，從而引起腸鳴音發生的情況出現。

（4）吃飯時的壓力過大導緻的

經過一整天的忙碌，人們會在吃飯時聊及白天的工作學習以及生活因素，導緻有部分人群心理壓力較大，尤其是在吃飯時路過帶着不良的情緒吃飯，或者在生氣的狀态下吃飯，就會使得機體出現身體不适的情況。

在這種情況下就會導緻腸胃吸收以及消化食物的能力出現下降的情況變現還會導緻機體出現消化不良的問題，所以在吃飯之後非常容易出現肚子咕咕叫的情況，并且還會伴随着頻繁放屁的問題。

所以在這種情況下，就建議大家一定要努力調整好自己的情緒，注意調控好自己的思緒，學會釋放自己内心的壓力，同時也不要在餐桌上談論容易讓機體産生不快的事件，同時也不要讓自己思慮過重，不要帶着情緒吃飯，辜負一桌美食。

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如何調理腸胃功能不好的情況？

（1）不要食用過于辛辣刺激的食物

在日常生活中有不少人群都有着極其不良的生活習慣，比如在日常生活中有不少人群都習慣性地飲用一些過于辛辣刺激的食物，比如火鍋，麻辣燙，麻辣香鍋等這些食物會給腸胃産生一定的刺激，影響腸胃健康。

（2）不要頻繁飲酒

雖然現在社會中的人群已經脫，離不開酒精以及煙草，但是勸告大家想要養護腸胃健康是最好，還是不要過于頻繁的飲酒，如果有飲酒習慣的話，也建議大家盡量早的戒酒，以免給腸胃帶來極大的負擔。

這是因為酒精在進入胃部之後，會對胃部内環境以及胃部粘膜産生一定的刺激性，從而導緻胃部受到刺激，産生胃酸過多分泌等情況，造成胃部不适的問題，所以在日常生活中建議大家一定要遠離酒精，遠離辛辣食物，以免給腸胃帶來負面影響。

結語：屏幕前的大家在生活中有沒有出現過腸鳴音以及放屁的情況呢？對此又是怎樣的看法呢？不妨把你的看法和觀點在下方的評論區分享出來吧。#夏方養生指南#

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