小米粥可以說是我們日常生活中不可缺少的一種粥。 它富含多種營養成分，還可以起到養胃的作用。 而且我們大家都知道，在胃不舒服的時候喝一碗小米粥可以起到保健和溫暖胃的作用。 尤其是通榆小米這種好小米熬出來的小米粥更是佳品。那麼小米粥可以長時間食用嗎？ 和吉林單氏米業小編一起來看下吧。
1.答案是肯定的，那就是當然可以。 通榆小米含有多種維生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，并具有很高的營養價值。 每100克小米含有9.7克蛋白質和3.5克脂肪，不少于大米和小麥。 普通谷物中不含胡蘿蔔素，每100克小米的含量為0.12 mg，維生素b1的含量是糧食之首。 小米的糖分也很高，每100克糖分有72.8克，其熱量的産生遠高于大米。 因此，通榆小米可以說是老年人，體質差的人和孕婦的最理想的滋補品。
2.一般來說，胃消化功能不太好的人進食少量食物後會出現飽脹的症狀，而進食過量則會出現腹脹的症狀。 尤其是如果您晚上吃得更多，也會由于胃滞脹而影響入睡。 偏硬，纖維狀的東西不容易消化。 因此，建議少吃多餐。 如果不是主餐時間，您可以補充一些食物，但不要過多。 請記住，這不是一頓主餐，應按正常飲食進餐。 食物主要是松軟的。 一些比較韌性、清新的食物不應該多吃，因為這些東西最難消化。 湯最好在飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。 最好不要在睡前兩三個小時吃東西，否則很容易影響入睡。 如果您覺得肚子空了，可以喝更多的水。 如果腸胃功能較差，則必須注意合理飲食。 多吃易消化的食物。 最好不要吃太硬或太冷的食物。 堿不落有機蘇打黃小米粥可以用來養胃。
至于是否可以長期食用小米粥的問題，大家應該都知道。通榆小米是可以經常食用的，并且富含氨基酸和礦物質。 它對改善體質有一定作用，還可以補充氣血。可以經常服用而無副作用。
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