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如何才能讓孩子身高長高

教育更新时间:2025-02-07 11:35:18

如何才能讓孩子身高長高?長高是很多家長的剛需，為了孩子能多長2cm，寶爸寶媽們可謂想盡辦法，可如何科學長高？家長又是否能掌握這個身體長高大密藏的開關？，接下來我們就來聊聊關于如何才能讓孩子身高長高?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

如何才能讓孩子身高長高

長高是很多家長的剛需，為了孩子能多長2cm，寶爸寶媽們可謂想盡辦法，可如何科學長高？家長又是否能掌握這個身體長高大密藏的開關？

長高這件事，七分天注定，三分靠打拼，這就注定了，可能一部分人就要輸在長高的起跑線，但是抓住這三分，孩子可能突破遺傳，多長5公分！

接下來身高管理師就為大家提供幾個長高小建議，堅持下去，收獲更多哦！

一、控制住長高時間

孩子進入青春期成熟期，是停止長高的一個關鍵信号，家長所能做的，就是盡量晚一點讓這個出成熟期到來。

青少年時期是生長激素分泌的最佳時期，而如果這個時期過早的分泌和過量的分泌性激素的話，可能會“堵塞”生長激素的分泌，當然就會影響長高！

要想推遲成熟期，其實很簡單，就是少吃含激素類的食物，男生 12～16 歲，女生10～14 歲的時候一定要注意食物的攝取，盡量多吃天然食物蔬菜。

二、科學對待生長發育期

生長發育期，一定要特别注意孩子的飲食：

飲食均衡，要吃得全面、營養，注意各種營養素的搭配食用，适時地補充碳水化合物、蛋白質、脂肪以及身體所需的各種維生素礦物質，家長要多學習營養搭配知識，給孩子提供全面的飲食補充！

三、矯正脊柱、尋找适合孩子的運動

首先，從脊柱入手，很多孩子天天坐在教室寫作業，不喜歡運動，長期下來，脊柱會有彎曲，所以現階段很多孩子也會有含胸駝背的壞習慣，身高就更受影響了！家長可以通過影像學檢查，觀察孩子是否發現側彎或駝背，通過矯正脊柱，來幫助孩子長高！

其次，你可以通過日常的鍛煉來預防，如日常的牽引拉伸、背部訓練與“吊單杠”、跳繩、摸高、打籃球，這些伸展型的運動都是很好的辦法，找到孩子适合的才最重要！

講了這麼多，希望對各位家長有所幫助。孩子科學增高，身高竄一竄的開關可都掌握在這裡了，關注我們，更多長高技巧給你哦！！！

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