桌子幾天不擦就會蒙塵，被子蓋久了就會有汗漬，透過陽光總是能看到空氣中灰塵的身影。

然而肉眼看見的灰塵已經是灰塵家族中的龐然大物了，比細小灰塵更讓人頭疼的是數以萬計的螨蟲和細菌。

如果是家庭衛生，一般大家都會一周打掃一次，讓家裡保持幹淨整潔，但我們日常密切接觸的物品，清潔頻次卻沒有那麼高。

就比如我們的床單、毛巾、手機等日常生活用品，更換和清潔的次數不多，百萬級别的細菌可能早就在上面紮營安寨了。

1你有多久沒換過床單啦？

你還記得有多久沒有換過床單了嗎，是剛換不久？還是一個月沒換了？還是已經記不清多久沒換了？

确實更換床單，可不止扯下來，鋪上去這一道工序，還要洗、晾曬，确實比較麻煩，所以稍微“懶”一點的人，一般都不會勤換床單。

但是不換床單，雖然感覺不到什麼髒，但細菌早已在暗處悄悄滋生。

以一個月沒換的床單為例，可以肉眼可見地看到頭發、死皮、皮膚油脂和汗漬等。

這些髒東西會成為細菌繁殖的溫床，為細菌和微生物提供水、食物。

其中最令人深惡痛絕的微生物就是塵螨，它們的繁殖能力超強，每天可以産1到3個卵，不潔的床上用品中甚至有數十萬的螨蟲和屍體。

這些螨蟲還會寄生在人的皮膚，引起塵螨臉皮膚病。

所以為了皮膚健康，也為了睡得更安心放心，最好兩周換一次床上用品，也就是14天清洗一次。

因為細菌和微生物的生長周期一般在兩周到達頂峰，及時地更換床單，才可以保持幹淨。

在洗滌床單時，最好使用消毒液，并且洗完後要暴曬3小時以上，這樣才能起到最佳的殺菌效果。

2你有清潔過自己的手機嗎？

清潔手機？聽起來是不是一頭霧水？很多人都表示，手機天天拿手裡，也不髒啊？幹嘛清潔？

事實上，每天都握在手裡舍不得撒開手的手機，在沒有清潔的狀态下，可能早已成為了一個巨大的細菌培養皿。

美國亞利桑那大學的一項研究發現，手機上存在的細菌密度高達12萬每平方米厘米，也就是說手機的每一寸都有細菌的存在。

在手機上檢出的細菌數量甚至比馬桶座圈還多10倍，而且手機上的細菌種類不乏緻病菌的身影，比如大腸杆菌，就能夠引起胃腸道、尿道感染。

所以清潔手機刻不容緩，我們可以用75°酒精棉片擦拭手機表面，就能起到不錯的消毒效果。

平時使用手機時盡量不要貼臉使用，更不要接觸到鼻口部位。

3被忽略的耳機清潔

年輕人出門隻要帶了手機，就一定不會忘了戴耳機，畢竟公共場所或是地鐵公交上刷刷短視頻，玩玩手機遊戲，還是帶上耳機聽聽聲音，體驗感才更好。

但是很多人都不知道，幾乎天天都使用的耳機，其實也是細菌繁殖的重災區。

長期戴耳機會讓耳朵空氣不流通，加劇耳道溫度，讓耳道和耳機聽孔上的細菌成倍增長。

時間一久患上外耳道炎、中耳炎、耳螨的幾率就會增加。

所以我們的耳機也要定期做清潔，可以用消毒棉簽擦拭耳機，平時使用耳機時，也要注意保護聽力，音量不要超過60分貝，使用時長不要超過30分鐘。

4牙刷

雖然每天早晚都會刷牙，但是換牙刷這個事情卻總是忘記，即使牙刷刷毛已經用卷了，都還有不少人選擇湊合用。

英國曼徹斯特大學研究表明，一個牙刷攜帶的細菌超過1000萬，放在潮濕的浴室，細菌滋生得更快更多。

牙刷上的細菌，如果沒有得到及時清理，直接進入口腔或者體内會導緻口腔炎症、咽炎及腸胃相關疾病。

因此建議大家每3個月，至少換一次牙刷。

這些我們生活中使用頻率超高的物品，稍不注意就會成為病原體，細菌的大本營，所以日常還要做好清潔，才能保證幹淨衛生，不會影響健康！

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