天啊！我怎麼會有白頭發！ 剛過30歲的小李照鏡子時，看到頭上冒出白頭發，簡直無法相信，怎麼可能！太可怕了。她立刻拔掉白頭發，但同事告訴她說白頭發不能拔，會讓更多白發長出來！那麼小李有些擔心了，白頭發究竟該不該拔？真的會拔 1根長 3 根嗎？

長第 1 根白發：男 29 歲、女 31 歲

多數女人都怕長白頭發，尤其是偏長的年輕人，看到頭上冒出白頭發，就有如天要塌下來了。因為白頭發是老的象征，且一有白頭發看起來會顯得突兀，一下子就老了好幾歲，因此，每個女人都不想有白頭發。

其實，白頭發是一種老化的現象，正常情況下，男性約在 29 歲長第 1 根白頭發，女性則是 31 、 32 歲長第 1 根白頭發，男性的白頭發長得比女性早。白頭發通常是從耳朵上方，也就側腦的地方開始長，有些則是會先從額頭長。

我們會有黑色的頭發，是因為毛囊中的黑色素細胞分泌黑色素，所以頭發才是黑色的。但當老化後，黑色素細胞制造的黑色素減少後，頭發就會變成白色。

出生就注定長白發時間

黑色素細胞是何時開始啟動，減少制造黑色素的開關呢？人在出生後，基因就決定了這一切。也就是說，你會在幾歲開始長白發，是從你出生的那一刻就注定好了。白頭發出現的時間，和遺傳、基因有關。像有些少白頭的人，可能在初中、高中時，就開始長白發，有人則是 20 、 30 歲後才長。

除了遺傳外，外力也會造成白頭發，像是染發或燙發，或将頭發緊緊綁着時，都可能破壞黑色素細胞，不過，這是暫時性的白發，隻要去除這些外力的破壞，新長出來的頭發還是黑色的。

黑色頭發中的黑色素會和紫外線結合，可避免紫外線直接照射到頭皮，還有防曬功能。不過，要是頭發曝曬過多的紫外線，就會消耗大量的黑色素，頭發的顔色會變淡、變白，也失去保護頭皮的功能。西方人比東方人容易患皮膚癌，尤其是頭皮的皮膚癌，就是因為他們黑色素比較少，保護功能較差。

雖然黑色的頭發可以防止頭皮曬傷，平時也應撐傘、戴帽子，為頭發防曬，以免頭發被曬白後，不僅不好看，也不能為頭皮防曬。要是已将頭發曬白，隻要開始做防曬，再長出來的頭發還會是黑的。

拔白發可能會長不出頭發

很多人一看到白發，就是動手拔掉，先除之而後快，但民間有傳言，白頭發是拔 1 根長 3 根，也讓人望之卻步。白頭發要拔？還是不拔？讓不少人猶豫不決。這是錯誤的想法，拔 1 根不會長 3根。不過，拔頭發的行為，會傷害毛囊，可能會導緻毛囊炎，甚至會導緻毛囊纖維化，嚴重可能再也長不出頭發。

就像有拔毛癖的人，不斷的拔頭發，當毛囊纖維化後，這個區域的頭發就長不出來；還有例如黑人喜歡将頭發綁成很緊很緊的辮子，久了，也會傷害毛囊，頭也會秃了。

目前醫界還沒有治療白頭發的方法，也無法延緩長出白頭發的時間。目前能做的就是靠染發，将白發變成黑發。雖然有人擔心染發會緻癌，其實隻要不過于頻繁就好。要是使用半永久染的染劑， 1 周可染 1 次，永久染的染劑，則是可 1 個月染 1 次。

血虛腎虧易白發，食黑色食物讓白發變黑？

中醫認為發為血之餘、腎之華在發，長白頭發大都與血虛腎虧有關，老年白發是生理虛衰的現象，要是年紀輕輕就長白頭發，除了遺傳因素有關外，常與憂郁、緊張焦慮、過度勞累、營養失調或長期患慢性疾病有關。壓力太大也會讓頭發變白。

傳統中醫認為，吃黑芝麻、桑椹、黑豆、何首烏等可以讓頭發烏黑亮麗，這是古代中醫的以形補形觀念，認為吃黑色的食物可以讓頭發變黑，其實這些食物富含頭發生長所必需的營養物質，如氨基酸和各種維生素，但并不是吃了就不會長白頭發，或是可以讓白頭發變黑頭發。如果生活作息不正常、睡不好，再加上不運動，即使吃了這些食物，效果會大打折扣。

​依體質調理生黑發

老年性和先天性白發，目前無有效療法，對于年紀輕就長白發的人，中醫會先分析個體的狀況，依據不同體質給予适當防治。

經常熬夜、嗜吃甜食油炸食物，頭皮容易好發青春痘、脂溢性皮炎等的人，這些人應改變生活飲食習慣，配合清熱涼血防治，會有助于改善其發質，使烏發再生。

勞心操煩、飲食不正常、營養不均衡的人，容易氣血虧損，合并睡眠不安穩，應注意營養和生活規律，輔以益氣養血安神調理。

長期過勞且睡眠不足的人，容易腎氣早衰，不隻提早出現白頭發，還會有健忘、失眠倦怠、腰膝酸軟無力等情形，除了使用滋補肝腎和補氣養血安神烏發調理，也應配合規律運動，避免早衰。

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