中醫認為，失眠的主要原因是髒腑功能失調引起的陰陽失調，導緻失眠。髒腑功能失調的原因如下：

1.心脾兩虛

心主心神，脾胃主運化。心髒血液在睡眠中起着非常重要的作用。心血是心靈的物質保證。充足的心髒血液可以使人在白天感到神清氣爽，在晚上睡得安穩。如果心血不足，心髒得不到營養，就會精神不振，心悸不安，影響睡眠質量。

2.肝火過旺

中醫認為肝髒藏着靈魂和血液。當人們睡覺時，大部分血液會流入心髒。如果肝血消耗過多，會導緻肝陰不足，肝血不足，或肝氣郁結，沉積不暢。肝火過旺，會因虛火而灼傷陰液，擾亂心神，還會導緻失眠。

3.胃氣不和

這種現象的發生主要是由于飲食不當，導緻食物滞留在胃裡，消化不良，或胃和腸内積聚熱量，導緻胃失去安甯和健康，無法睡得安穩。

以上三種情況是失眠的常見原因，其中肝火過旺最為常見。這種類型的失眠主要表現為容易在半夜醒來。除此之外，還有另外三種常見的症狀。

1、入睡不容易

肝藏血，主疏洩，肝火過盛，導緻肝氣郁結，煩躁不安，睡眠多夢，難以平複。有些人在床上睡不了幾個小時，而有些人整晚都睡不着。

2.性情急躁

肝火亢奮的人有不正常的排洩功能，情緒低落，不能有效地釋放，從而導緻體内毒素積累增加，導緻容易發脾氣。

3、心煩口苦

心血與睡眠有很大關系，肝火過旺，血的儲存功能受到影響，導緻神志不清，心血不足，神無法得到安甯，從而造成心煩意亂

《黃帝内經》中，中認為子時陰氣最盛，此時是人體"合陰"的時候，需要安靜才有利于養

陰，因此晚上11點之前入睡，睡眠效果，睡眠質量都會很好，中醫認為，肝藏血，血為陰，所以肝體也為陰，因此，子時熟睡有利于養肝護肝。

子時熟睡養肝，并非指子時才入睡，很多人都有過這樣的經曆，躺在床上閉上眼睛，即使入睡也是淺睡眠，需要一段時間才會慢慢進入熟睡狀态，因此，想要調理肝火旺，建議最遲在晚上10點半左右就上床休息，讓自己慢慢放松，逐漸進入睡眠狀态，這樣才能保證在子時熟睡。

肝火旺除了晚上容易失眠，還有3表現，記住2方，入睡快睡眠好

1、飲食調理，口味清淡

晚上睡覺前，不要吃得太飽，也不要吃得太少。吃得太飽，消化不良會導緻胃脹氣并影響睡眠。吃得太少，肚子又空了，會突然醒來，所以晚餐通常要吃清淡而有營養的助眠食物，特别是富含多糖類物質的芝ֹ甯ֹ多ֹ糖，該物質成分腺苷可以鎮定中樞神經系統，提高睡眠質量，改善睡眠狀态，緩解體虛乏力，避免乳酸和自由基堆積，使失眠的人每晚都能安睡到天亮

2、每天午睡一會

一天之中，午時陽氣最盛，過了午時陽氣逐漸衰弱，此時要休息一下，以養護身體的陽氣，而且午時心經經氣最旺，因此在午時适當休息有助于養心護肝。

中醫認為百病生于氣，肝火旺容易導緻情緒不好，情緒不好就會影響記憶力和思維能力，從而影響工作和學習，所以日常生活中盡量不要生氣，保持心态平和，每晚才能有個優質的睡眠。

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