睡前聊一會兒，夢中有世界。聽衆朋友們，晚上好。

生活中，你是否聽過這樣的對話：

——“周末一起出去玩嗎？”“不去了，工作。”

——“你最近怎麼變胖了？”“過勞肥。”

——“情人節怎麼過？”“在PPT中度過。”

…………

相信，很多人或多或少都嘗過超時工作的滋味。無論是處理臨時突發任務，還是工作積壓如山臨近期限，抑或是拖到不能再拖，一千個人有一千種超時工作的理由，難怪有網友調侃“不管盛夏還是寒冬，都能忙到深夜”。今天，我們就來聊一聊這個話題。

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一個淺顯的道理是，成長離不開付出，非凡得益于積累。各行各業都有勞動者堅守崗位的身影：沒有匠人匠心的精益求精，就不會有臻于完美的産品質量；沒有廢寝忘食的刻苦排練，就不會有舞台上的驚豔亮相……高出一籌、卓爾不凡的背後，都是無比寂寞的勤奮與堅持，在重複中探尋奮鬥的意義，在平淡中找到理想的光亮，在困頓中激發突破的力量，在浮躁中沉澱持久的定力。正如有人說，時間是宇宙對萬物最公平的饋贈，誰對時間吝啬，時間就對誰慷慨。

然而，崇尚進取是否等同于超時工作？答案是否定的。在當前快節奏的生活中，因超時工作而引發的健康危機已成為全球性問題。世衛組織和國際勞工組織聯合發布了全球首份關于長時間工作對生命和健康影響的分析報告，報告指出長時間工作每年導緻數十萬人死亡。更需警惕的是，超時工作造成的身體透支不一定在短期内顯現，卻可能在數十年後發作。研究結果顯示，與每周工作35至40小時相比，每周工作55小時或以上患中風的風險會大幅增加。

排除客觀因素，通宵達旦的并非都是工作重壓，還有拖延與低效。不論是“明日複明日，不如再拖拖”的惰性，還是因三心二意影響了進度，如果在承擔任務伊始就着手準備、積極應對，或許可以為正常休息赢得更多時間。超時工作還反映着生活方式，是點燈熬油還是早睡早起？是在電腦前坐到苦思冥想，還是活動一下尋找靈感？長輩們常講，工作年頭越長，拼的越是精力和體力。從這個意義上看，以犧牲健康為代價換來的業績終究是舍本逐末，保持可持續的工作節奏，規律作息、久久為功，才是長久之計。

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當然也要看到，畸形的工作文化也并不可取。有的管理者把加班作為管理的方式，造成下屬無效加班，使加班淪為一種浮于表面的形式主義；有些企業把坐班時長納入考評，引發員工消極應對。要知道，工作成果最終要體現在成效上，而不是在工位上坐了幾個小時，在辦公室過了幾個周末。我們為苦幹鼓掌，更要為實幹喝彩，這才是健康的工作文化。還要看到，緩解超時工作有賴于更強的監督。日前，福建省總工會向全省各用人單位發布勞動法律監督提示函，其中明确“合理安排勞動者工作量和勞動強度”。正所謂“一張一弛，文武之道也”，在休息中緩解工作壓力，在崗位上用好每分每秒，每個辛勤耕耘的人都值得關懷。

歸根結底，超時工作的現象不止是熬不完的夜、幹不完的活，也關系人生道路的規劃選擇、人生價值的求索實現，更是社會保障、員工權益的體現。崇尚進取，也拒絕低效，理應成為職場的生存法則。

這正是：

工作生活兩不誤，我的人生我做主。

（文 | 邝西曦）

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《與世界談談心——睡前聊一會兒》

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丨簡介丨

繼《與時代談談心》後，人民日報評論部的“睡前聊一會兒”欄目再推系列讀物之《與世界談談心》。本書系統梳理了這兩年中具有重要意義的新聞熱點，分為都市、生活、藝文、校園、新知、科技、心理、食飲、光影、風尚10個部分，給讀者一個觸摸時間、觀察世界的窗口。

這個世界的豐富性，遠超出我們的想象。這本書所收錄的，也隻是我們這個宏大時代的吉光片羽。但這些文化現象、社會風尚、思想觀念，就像風與水之于大地，以一種潛移默化的方式，不知不覺中刻畫着我們的時代。我們嘗試從中看到水的走向、聽到風的聲音，去發現、接受和推動改變。我們希望，瞬間的積澱不要流淌，歲月的饋贈别被消磨，而是在時間的河床上凝聚起沉潛的力量。我們希望，能與讀者一道觀察、思考，發現更廣闊的時代，與社會一起向陽生長。

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