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怎麼正确騎行

生活 更新时间:2024-11-15 00:14:57

怎麼正确騎行?要根據自己的身高、體重,選擇适合自己大小的自行車把車座高低調整好,這樣可以避免頸部肌肉和腰肌的勞損,下面我們就來說一說關于怎麼正确騎行?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

怎麼正确騎行(什麼姿勢騎行好)1

怎麼正确騎行

要根據自己的身高、體重,選擇适合自己大小的自行車。把車座高低調整好,這樣可以避免頸部肌肉和腰肌的勞損。

每天不要騎車太長時間。遠距離可以選擇公交車出行。這樣可以預防對身體、手部的損害。

車座子前端要稍低,千萬不要上翹。否則會對人的生殖器官造成不利影響,引起男性前列腺或女性陰部充血等疾病。

如果長期騎自行車,一定要帶好水。以防造成尿路結石。

騎自行車姿勢要正确。要上體前傾,軀幹向上弓起,擡起頭,雙臂自然彎曲,騎跑車注意經常變化姿勢。

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