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吃什麼食物對皮膚好

生活 更新时间:2024-11-30 04:59:31

吃什麼食物對皮膚好?大豆:大豆含有讓皮膚毛發漂亮的蛋白質,但脂肪卻較低,多吃大豆少吃肉,能達到健康減肥的效果大豆異黃酮堪稱植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不但美白、抗老化,還能抑制體毛,今天小編就來說說關于吃什麼食物對皮膚好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

吃什麼食物對皮膚好(對皮膚好的食物有哪些)1

吃什麼食物對皮膚好

大豆:

大豆含有讓皮膚毛發漂亮的蛋白質,但脂肪卻較低,多吃大豆少吃肉,能達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不但美白、抗老化,還能抑制體毛。

豆腐:

豆腐含有豐富蛋白質,讓皮膚的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B,有助減壓同時可避免因壓力而形成的“痘痘”。

西紅柿:

西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原,使之不易剝落。德國研究發現,番茄紅素有助展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

長葉莴苣:

6片莴苣葉子就可以提供1天所需的維生素A,可促進細胞代謝。另外莴苣中的鉀能促進血液循環,讓皮膚獲得更多養分。

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