#人在谷底時,沒有任何人幫你,你該怎麼做#一個字: 爬!
生活的重擔,工作的壓力,都不可避免會造成情緒的低谷。自己能做的就是爬,一步一步往上爬,直到找到屬于自己的天。
我本人是一個相對内向的人,不喜歡麻煩别人,所以很多事都是習慣了自己一個人承擔,一個人處理。當遇到情緒崩潰的時候,翻遍通訊錄也找不到一個可以随心傾述的人,這種時候為了發洩出心中的負面情緒,我多是會通過運動來舒緩情緒,大汗一場,然後再沖個熱水澡。
這樣做的目的是,在陷入情緒的谷底時,第一選擇不是繼續沉浸在低落情緒中,選擇運動,是将注意力轉移到另一件無關的事情上,穩定自己的情緒,讓心慢慢沉下來。
洗完澡,放松下來之後,再好好想想原因,這個時候就會比較客觀地自我剖析,找出‘“病症”所在,一步步處理。
我總堅信一句話:辦法總比困難多,不管好壞。
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