文|家有小甜椒兒（原創不易，請勿抄襲，歡迎個人轉載分享）

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孩子小時候長勢很好，長大了就一定會是個高個子嗎？不一定。

孩子小時候長得慢，長大了就一定不高嗎？也不一定。

每個人都能在身邊找到很多這樣的例子，比如有的孩子小時候長得不高，青春期蹿起來了，有的孩子小時候一直是同學中偏高的，長大後逐漸被身邊的同齡人趕超了。

關于長高，其實已經沒有什麼秘密可言了，影響身體發育的無非就是幾個因素：遺傳、睡眠、營養、光照、運動。

孩子從出生到停止長高，身體發育有兩個重要的階段，一個是出生以後的頭三年，還有一個是青春期。

孩子出生的時候身高基本上是50cm或者是49cm，到三歲的時候，身高會在100cm左右，現在的孩子營養好，父母重視孩子的身體發育，很多孩子到3歲的時候，都能長到100公分。

孩子出生的前三年，身高可以長50cm左右，如果這個階段，孩子的因為缺少營養，身高發育受到了影響，就容易被同齡人落下。

而青春期，是孩子身高沖刺的最後一個階段，也是最後一個機會。

孩子為什麼會長高？

因為不斷有軟骨分裂出新的細胞，變成骨骼，而軟骨分裂的前提是，骨骼之間有充足的空間，這就是骨骺線，而一旦骨骺線閉合，骨骼就再也沒有生長的空間了。

孩子的骨骺線閉合，釋放出的幾個信号

骨骺線閉合之前，孩子還有最後的長高機會，抓住這個階段，給孩子補充充足的營養元素，尤其是要讓孩子多吃含鈣量多的食物，多喝牛奶，對于孩子最後的長高還是很有幫助。

那麼骨骺線閉合前的有哪些信号呢？

• 1、 男孩子開始變聲

對男孩來說，最明顯的一個變化是，開始變聲，如果家裡的男孩聲線開始變化了，家長要知道這是孩子長高的最後階段。

抓住孩子長高的最後階段，孩子可能長高5cm以上，在這之後孩子的骨骺線一旦閉合，孩子的身高就定型了。

• 2、 男孩開始長喉結

男孩子長喉結說明男孩子已經成為一個男子漢了，而釋放出的另外一個信号是，孩子的身高在不久之後也會定型。

家長發現兒子開始長喉結的時候，就要注重孩子的飲食營養搭配了。

• 3、 女孩子月經初潮

女孩子月經初潮的年齡是10歲到16歲不等，有的女孩子10歲就迎來月經初潮，有的女孩子要到16歲才等來月經初潮。

對女孩子來說，月經初潮代表的意義還有骨骺線即将閉合，孩子的身體發育定型。

• 4、 女孩子的胸部開始發育

如果媽媽發現女兒的胸部開始發育，這說明孩子的身高增長時間不長了，孩子的骨骺線要閉合了，孩子的身高快定型了。

女孩子一定是先長夠了身高，才會局部發育。

• 5、 孩子的體重增加比較快

不管是男孩還是女孩子，如果孩子的身體開始橫向發育，體重增加很快，骨骺線容易提前閉合。

不過這也是因人而異，有的孩子骨頭和肉一起長，雖然體重一直飙升，但是身高蹿得也很快，有的孩子一旦開始長肉，身高就定格了。

當孩子的身體釋放了以上信号以後，我們要第一時間了解，孩子的身體發育進入了最後的沖刺階段。

這個階段，家長需要做一件事，那就是給孩子提供充足的營養物質，多讓孩子吃含鈣量高的食物，堅持讓孩子每天喝牛奶。

鈣元素充足，才能盡可能滿足孩子的身體發育的需求。

而孩子需要做的，除了要好好吃飯，好好喝牛奶以外，還要注意多增加運動的時間，适當進行戶外活動，增加光照的機會，保證充足的睡眠。

遺憾的是，通常這個時間段的孩子，都在備考階段，小升初，或者是初中升高中，孩子們每天悶頭學習，很少有時間進行室外活動。

孩子們為了争分奪秒，在家長和學校的雙重壓力下，晚上延長了學習的時間，孩子的睡眠時長根本不夠。

最後孩子沒有能夠抓住長高的最後階段，身高徹底定型。

當孩子釋放了這些信号以後，家長要給孩子安排一些戶外活動的時間，讓孩子多在陽光下進行活動，可以多做一些彈跳類運動，比如說跳繩、籃球、排球等等項目。

另外，孩子每天晚上10點之前必須入睡，不能熬夜，讓孩子每天保證充足的睡眠，是孩子長高的基礎，也是孩子第二天能夠高效率學習的基礎。

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