愛美是許多女性共同的特性，不少女性通過各種運動方式保持身材，像常見的瑜伽、普拉提等運動受到女性朋友的喜愛。瑜伽是一項全身性的運動鍛煉，在練習瑜伽可以消耗體内的脂肪達到減肥的效果，還可以增強身體的柔軟性。雖然瑜伽不像其他運動一樣劇烈，但是一不留意也可能會造成其他的損傷。

近日杭州的朱女士在練習瑜伽“鴿子式”的動作時，被瑜伽老師從後面壓了一下後，朱女士發現自己的膝蓋酸痛無力、擡不起來，當時瑜伽老師告訴朱女士回家休息幾天就好了。然而，朱女士發現自己的膝蓋越來越腫痛，到醫院進行檢查，醫生診斷朱女士為膝蓋韌帶拉傷導緻膝蓋腫痛。

那麼，韌帶拉傷是否像上面的瑜伽老師所說“休息幾天就好了”呢？醫聯媒體采訪了暨南大學附屬第一醫院骨關節外科與運動醫學中心李劼若副主任醫師，了解韌帶拉傷相關的知識。

李劼若醫生告訴我們，韌帶拉傷的恢複時間恢複需要根據受傷不同的程度、韌帶損傷的程度，還有不同的受損部位決定。一般拉傷的程度如果不是太重，韌帶隻是輕微撕裂、挫傷，可能經過休息、适當制動、用藥，3-6周左右韌帶能夠修複好。在這個過程當中要配合醫生的指導，不能讓拉傷的部位太受力，不然會影響韌帶修複的進度。

如果韌帶拉傷的程度比較厲害，甚至整個韌帶都斷裂，而且受損部位自身的血運不太好，可能通過休息保守治療無法修複。經過醫生評估患者的情況，可能需要手術治療進行韌帶修複、重建。

手術治療後的恢複同樣也需要一個過程，韌帶通過愈合再生，才能形成新的韌帶。這種類型的韌帶拉傷恢複時間可能需要更久，一般需要一個月到三個月左右時間。

李劼若醫生指出，膝關節韌帶最重要的功能是維持關節穩定。膝關節韌帶拉傷後，如果沒有得到一個比較好的治療處理，導緻韌帶發揮不了它的作用，或者甚至維持關節穩定的功能失效。

關節不穩比較直接的表現為在關節負重活動的時候，患者感覺關節使不上力或者關節總是有别扭感，不像正常人的膝蓋一樣使用起來很順暢，這是膝關節韌帶拉傷導緻關節不穩的表現。

當然，還有一些間接的、繼發的損傷，例如出現關節不穩後，膝關節在受力活動時由于受力不均勻，還可能會進一步的造成關節的半月闆、軟骨等軟組織的損傷，可能會加重關節退變的過程。

此時，在受力活動之後，患者的膝關節出現酸痛感更加明顯。因此，當關節韌帶受到損傷時，不要輕視、不要忽略，需要及早到專科醫生去診治，避免病情進一步惡化。

由上述可知，出現膝關節韌帶拉傷時，不能掉以輕心，要及時到醫院進行詳細的檢查，了解韌帶損傷的程度再相應展開治療。此外，韌帶拉傷後的恢複時間根據受傷的程度、部位決定的。韌帶恢複需要聯合制動、休息、用藥的過程，而不是單純休息幾天就可以恢複了。#清風計劃##青雲計劃##超能健康團#

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