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轉呼啦圈的技巧

生活 更新时间:2024-10-15 17:01:54

轉呼啦圈的技巧?首先需要擺正心态,不能心急,可以先做腰部的基礎練習,接下來我們就來聊聊關于轉呼啦圈的技巧?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

轉呼啦圈的技巧(轉呼啦圈的技巧簡單介紹)1

轉呼啦圈的技巧

首先需要擺正心态,不能心急,可以先做腰部的基礎練習。

不用圈,雙腳分立與肩同寬站立,上體保持正直不動,扭動臀部和髋關節。

選擇合适自己的呼啦圈,剛開始練習不以選擇過重的,注意練習時間,練呼啦圈可以使腹肌更平滑結實,促進腸胃消化。

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