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孕婦吃魚應該怎樣做好

生活更新时间:2024-09-27 18:20:40

魚類所含的營養非常豐富。魚肉裡面含有豐富的蛋白質等數十種優質礦物元素，而魚類所含的這些元素也是胎兒發育必須的物質，不但可以促進胎兒大腦的發育，而且對孕婦的心情也會産生很大的影響。那是不是所有的魚都可以吃呢？答案是否定的。

今天就跟你說說什麼魚，孕期不能吃！

1、這些魚的汞含量比較高

孕婦不可吃鲨魚、鲭魚、旗魚及方頭魚。這些魚的汞含量比較高，汞進入孕婦體内之後，可以毀壞胎兒的中樞神經，這樣很容易導緻畸形兒。估計鲨魚你在市面上也買不到。也不用擔心會誤食了。

孕婦吃魚應該怎樣做好（雖說孕期吃魚好處多）1

2、孕期最好不要吃生魚片

無論是淡水魚還是鹹水魚，它們的身上都攜帶着寄生蟲，因此當人們大量食用沒有進行适當消毒的生魚片後，身體内是很容易被魚類寄生蟲感染的，除了加工時要徹底洗幹淨外，烹調時還應注意煮熟煮透。所以，孕期最好不吃生魚片。

3、最好不要吃魚油

因為魚油會影響凝血機能，孕婦吃多了可能會增加出血幾率。

4、罐裝的金槍魚、鹹魚、熏魚、魚幹、魚膽、死的甲魚、鳝魚，孕婦絕對不能吃。

孕婦吃魚應該怎樣做好（雖說孕期吃魚好處多）2

孕婦要吃這些魚，對自身健康才有利：

1、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。有安胎通乳的功效。

2、孕婦吃鲫魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。

3、孕婦吃鲢魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。

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