“醫生，你說我平時在家測血壓的話，是量左手還是右手呀？”

“量哪隻手才能更準确呀？會不會有誤差呀？”

前兩天聽到一個患者來醫院檢查的時候，向我提出了上述這樣的疑問，原來是她平時在家測量血壓的時候，不知道是測左手還是右手，怕血壓有一些不準的情況發生。确實，血壓的高低影響着人們的身體狀況，隻有在測量血壓标準的情況下，才能夠對身體有一個清楚的把握。那麼接下來我就和大家一起來讨論一下關于測量血壓的問題。

其實在我們一般進行測量血壓的時候，左手和右手都是可以的。但是醫生在給我們測量血壓的時候，相對來說可能會選擇我們的右手。從解剖學的角度來說，人體右上肢的血壓是高于左上肢的，因此一般來說，醫生會慣常選用右手進行測量。但其實我們自己在進行測量的時候，在有空閑的情況下可以左右手都測，然後選取血壓值相對高的一側為準，并對它進行固定的測量，以此來監控血壓的高低變化。

對于長期高血壓的患者來說，在家學會測量血壓是十分有必要的。在學會測血壓的同時，還要達到一個準确測量的結果。

1、正确選擇測量儀器。

對于現在很多的中年老年人來說，在家自己測血壓已經成為了他們必不可少的一個技能。而這個時候，血壓計的選擇就尤為重要。而現在我們常見的三種測壓儀器主要是：水銀柱式血壓計、電子血壓計、氣壓表式血壓計。而前兩種測量儀器也是我們平時使用較多的。對于傳統的水銀柱血壓計來說，它在測量的時候穩定性較好，且能夠使用的時間較長。但是它的操作過程有些複雜，裡頭的水銀也是有毒的，在長期的接觸之後，可能會産生中毒反應，造成惡心、嘔吐、腹痛的現象。而電子血壓計是相對來說現在的很多家庭正在使用的，它操作起來簡單方便，還能夠減少環境的污染。

因此，在這三種血壓計中做出抉擇的話，一般來說，我們還是會選擇電子血壓計。畢竟它的操作簡單，隻需要綁好袖帶，然後按下按鈕，就可以自行進行測量血壓了。因此它很适用于中老年人，在減少誤差的同時，甚至可以做到多部位同時進行測量，在現在人中使用的也較多。

2、選擇合适的測量時間和測量環境。

血壓不是一個恒定的數值，它會随着我們身體機能的變化而呈現出不同的數值變化，因此每個時間段所測量出來的血壓數值都是不同的。那究竟在哪個時間段測量才更為準确呢，這也成為了很多人所思考的一個問題。由此看來，在測量血壓的時候，時間也是十分重要的。一般來說，測量血壓的時候要選擇測壓的高峰期來進行測量，這樣可以有效觀察血壓的高低和使用藥物前後的變化。而我們的血壓在一天中都是有波動的，通常來說是在早起後和下午時間段血壓最高，而在夜晚血壓處于最低值。

所以我們可以盡量在早起後和下午時間段進行血壓的測量，在了解血壓數值的情況下進行服用降壓藥物，并且在該固定的時間内隔天進行繼續測壓，由此來觀察血壓的一個變化。但是也有一部分患者是夜間血壓較高，如果是這種情況的話，我們就要在睡覺前進行測量血壓甚至服用降壓藥物，幫助血壓控制在一個穩定的水平。

由此看來，選擇合适的治療時間是十分有必要的，這樣可以有效地監控血壓的變化情況。否則就算是盲目的測量也看不出效果來。除此之外，測量血壓的環境一定要保持寬闊穩定。如果在測量前有做過劇烈運動的話，一定要注意休息20分鐘之後再進行測量，這樣的話，血壓的測量結果相對來說才較為公正。

3、在測量時保持平和的心境。

很多人在測量血壓前容易神經過度緊張，其實在這種緊張的情緒之下，血壓的測量通常是有誤差的。因此。這測量之前可以進行深長而緩慢地呼吸，幫助患者平複心情。否則在人們緊張的情緒下，就會使神經系統過于興奮，從而導緻血壓升高、心跳加快。

因此，患者可以在每天的同一時間内定時定點地進行血壓的測量，在多次測量後取平衡結果，避免由于血壓數值的一時升高而造成心情焦慮。但是不管怎麼說，在測量前還是要休息好，盡量保持平穩的心态。

以上幾點就是我們在家進行血壓測量的時候必須要做到的，隻有選擇好合理的測量儀器才能夠進行測量，也隻有找到合适的測量時間和測量環境，在測量時保持平和的心情，才能夠使測量的數值誤差降到最小。但是如果在家測量的過程中發現血壓驟然升高，這個時候我們就要去醫院進行正規的測量，在醫生的專業建議下服用适合自己的降壓藥物，一定不能盲目用藥，否則不僅不會降下血壓，還會給身體帶來傷害。

我相信通過今天的學習，既能夠解開患者最開始提出的問題，也能夠讓很多自己在家進行測量的患者們對血壓測量有一個更深刻的認識。隻有時刻監控自己的血壓情況，才能夠對身體有一個清楚的認知，也才能夠保護好我們的生命健康。所以說通過今天的學習，你學會了嗎？

（聲明：本文僅用于科普用途，若有疑惑請去正規醫院咨詢）

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