這是一名心理學博士，在經過和上千人交談過後，發現大部分人對自己的重視程度還不如他們對别人的重視。

為此，他總結了10條生活建議，讓人們可以更加重視自己，改變讨好型人格。

無論是生氣的時候，還是悲傷的時候，當你的情緒極度不穩定的時候，千萬不要做任何決定，因為你會發現，在這種情況下，無論你做任何決定，這樣的決定都會讓你後悔。

生氣時或者悲傷時的大腦，是不允許你做出任何反應的，因為此時的他，根本沒有讓你思考的機會。

因為在我們情緒激動的時候，我們的生理和心理都會受到極大的壓力和傷害。

大腦此時根本無法思考，他會用自己最大的力量，去保護你，不讓你受傷。

為何你會覺得不高興？

因為你是父母的女兒、是同事、是朋友、是男人或女人，在各種各樣的角色下面，唯獨沒有你是你自己。

可能你從來沒有思考過自己到底是誰，隻是被迫接受着别人對你的定義。

如果他們說你好，表揚你，那麼你就是好的。

如果他們說你不好，批評你，那麼你就是不好的，就是有罪的。

可真的是那樣嗎？

我們看到多少女性由于這樣那樣的壓力，通過手術去改變自己。

我們看到多少人從事着自己讨厭的職業，隻是為了讓别人高興而已。

但是這些所有，别人看起來好的，隻會讓你感到痛苦。

唯有做自己，才會讓自己感到快樂。

不為小事計較之前，我們需要先分清楚，到底什麼是小事，什麼是大事。

不小心被别人踩髒了鞋子，這是小事還是大事。

被别人惡意利用，是小事還是還是大事。

一旦你弄清楚什麼是你的“大事”，那麼你就會專注于正确的事情上，不會在小事上浪費自己的精力。

當你知道自己的價值的時候，就會不忍受别人随意的貶低你。

你是很有價值的，你可以做到非常多的事情。

你可以用一張本子，記下那些你能夠做到的事情。

接下來的每一天，都記下至少3件你成功的事，當做你的成功日記。

即使是你做了一頓美餐，或者看了書，學習了新的知識，打掃了家務、進行了運動等等，都是屬于你的成功。

在過去，你是否總是把重擔一個人扛着，你為自己的親人和朋友付出了太多。

如果可以的話，嘗試向你的親人或者朋友尋求幫助。

即使是最簡單的，讓他們幫你倒一杯水。

你會很驚訝的發現，他們很樂于幫助你。

結婚是一個人一生之中的大事，千萬不要意氣用事，還未考慮好，就胡亂下決定。

這是一個影響你一生的決定。

因為你會每天不得不和一個人交談、見面，和這個人相處的時間比任何人都要多得多。

你能夠忍受，他們總是約束你，利用你嗎，或者對你口出惡言，不理解你？

還是你更願意找到一個，和他相處十分舒服，能夠共同進步，兩人互相尊重，互相理解的人？

這個人不僅僅會對你的心理生活産生影響，也會影響你的财富、收入、儲蓄能力等等。

你設想過，結婚過後，以上的這些改變嗎？你能夠接受嗎？

即使你的工作和忙碌都是為了你愛的人，那麼你也要騰出一些時間留給他們。

對于他們來說，最好的不是未來，最好的當下的陪伴，隻需要一點點時間就足以。

所以不要因為想要做其他的事情，就推遲與父母、孩子的見面。

也許，你還會想起曾經某個時刻，這個時刻讓你記憶猶新，讓你憤怒不已。你多想要回到那個時候，狠狠的反擊那些傷害你的人。

但是時光流逝，他們以為那些傷害就已過去，不為自己的錯誤說一聲抱歉。

但是，你卻要總是承受這樣的憤怒和痛苦。

是時候，讓自己變得更好了，讓自己活得更好，這是最好的報複。

如果别人并不像你期望的那樣對待你，甚至你會為他們對你的所作所為，而感到生氣，那麼你是時候離開他們了。

可能他們和你就不是一路的人。

當你憤怒的時候，你是在為他們的錯誤買單。該憤怒的不是你，該羞愧的是他們。

離開那些傷害你的人，讓自己過得更好。

無論你是想要開始學會理财，還是寫一本屬于自己的小說。

不知道在過去的時光裡，有沒有一件你非常想要去做的事情，而這件事情總是反反複複的出現在你的人生當中，但是你總是有各種各樣的理由去推遲它。

而當下就是最好的時間。

即使你覺得現在已經太遲了，但是越推下去，你就越會後悔。

所以盡量不要後悔。

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