上班整天盯着電腦,回家就是熬夜追劇、玩手機,長時間用眼,很多人就會感到眼睛酸脹、幹澀、看東西變得模糊。
平時用眼時間較久後,可以做一套眼保健操,能很好地幫助緩解眼睛疲勞和視力模糊。
①眨眼
長時間用眼時,增加眨眼的頻次,可以促進眼睛分泌淚液,并将淚液均勻分布在眼球表面,保持眼部濕潤舒适。
②按揉睛明穴
位于内眼角稍上方凹陷處。眼睛幹澀時用一手食指和拇指按壓雙側,即可有效改善。
③按養老穴
位于尺骨莖突桡側骨縫凹陷中。
養老穴有清頭明目、充養陽氣、舒筋活絡的作用。經常按揉此穴,有助于緩解視力減退、老花眼、眼球充血等情況。
資料來源:我是大醫生官微
來源:北青網綜合
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