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緩解眼疲勞是熱敷還是冷敷

生活 更新时间:2024-12-28 09:44:47

上班整天盯着電腦,回家就是熬夜追劇、玩手機,長時間用眼,很多人就會感到眼睛酸脹、幹澀、看東西變得模糊。

平時用眼時間較久後,可以做一套眼保健操,能很好地幫助緩解眼睛疲勞和視力模糊。

①眨眼

長時間用眼時,增加眨眼的頻次,可以促進眼睛分泌淚液,并将淚液均勻分布在眼球表面,保持眼部濕潤舒适。

②按揉睛明穴

位于内眼角稍上方凹陷處。眼睛幹澀時用一手食指和拇指按壓雙側,即可有效改善。

緩解眼疲勞是熱敷還是冷敷(長時間用眼會感到眼睛酸脹)1

③按養老穴

位于尺骨莖突桡側骨縫凹陷中。

緩解眼疲勞是熱敷還是冷敷(長時間用眼會感到眼睛酸脹)2

養老穴有清頭明目、充養陽氣、舒筋活絡的作用。經常按揉此穴,有助于緩解視力減退、老花眼、眼球充血等情況。

資料來源:我是大醫生官微

來源:北青網綜合

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