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入睡困難怎麼解決

生活更新时间:2025-02-21 06:14:42

入睡困難怎麼解決?現在人生活工作學習壓力大，困擾繁多，有刷視頻刷的睡不着的，有感情困擾睡不着的也有怕睡着了醒不了的其實人活在世該吃吃，該喝喝遇事别往心裡擱我個人有一下一些促進睡眠的建議，我來為大家科普一下關于入睡困難怎麼解決?以下内容希望對你有幫助!

入睡困難怎麼解決

現在人生活工作學習壓力大，困擾繁多，有刷視頻刷的睡不着的，有感情困擾睡不着的。也有怕睡着了醒不了的。其實人活在世該吃吃，該喝喝。遇事别往心裡擱。我個人有一下一些促進睡眠的建議。

一，涮視頻的，最有效的方法關網關機停電，這些做不到的可以聽感興趣的小說，聲音調到若有若無狀态，就像你在做夢有人給你講故事。

二，增加運動消耗體力，健身運動，體力工作，夫妻運動，隻要讓人感到疲憊不堪就自然而然就睡着了，

三，喝酒，麻醉神經似醉非醉就行。

四，關燈閉眼心中默數某種動物。

五，吃藥，有些人是真的有病。

六，大多數是小孩子，不會說話他們生病餓了拉屎或者抱恣睡恣不舒服都是影響小孩睡眠的，

七，天氣因素，天冷天熱，尤其天熱失眠的人特别多，蚊蟲叮咬，廣場舞音樂火車汽車貨車拉土車更是讓人忍不住爆粗口，這些沒法治的。如果改變不了換個環境。城市換山村住，空氣風景相當好，晚上非常寂靜。

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