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學生營養早餐一天食譜

教育 更新时间:2024-07-28 21:07:12

9月1号,孩子們就要正式開學了,媽媽又要回到忙忙碌碌的早晨了。早餐作為一天中最重要的一餐,怎麼省時省力、做出營養豐富的早餐,也成了媽媽最為頭疼的事情

開學了,早餐做什麼不用愁,教你5道懶人早餐餅,不揉面、不發面,省事好做、簡單美味,孩子吃得香

星期一:奶香銅鑼燒

學生營養早餐一天食譜(9月1号開學早餐吃什麼)1

1.首先,我們在盆中打入2個雞蛋,面粉50克,倒入250毫升的酸奶,把所有的原料攪拌在一起,攪成細膩的酸奶糊,注意不要留下面疙瘩,以免影響成品的口感和賣相。

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2.電餅铛燒熱、不用刷油,把酸奶糊挖入鍋中,攤成薄厚均勻的圓形小餅,保持小火烙2分鐘,酸奶糊全部定型以後翻面,這時銅鑼皮的底面已經烙成金黃色。

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3.全部翻過來之後再烙1分鐘,另一面也呈金黃色時,香甜柔軟的銅鑼皮就能出鍋了。

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星期二:胡蘿蔔煎餅

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1.盆中放入200克面粉,加入食鹽2克,雞粉1克,十三香1克,打入兩個雞蛋,先把雞蛋攪散,再倒入适量的清水,調成稀一點的流水面糊,淋入植物油10克繼續攪勻,這樣煎出來的餅更加柔軟。胡蘿蔔去皮、切成細絲,小蔥切成蔥花 放入面糊中拌勻即可。

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2.電餅铛燒熱,均勻淋上植物油,挖适量面糊放入鍋中攤成薄厚均勻的圓形小餅,蓋上鍋蓋烙2分鐘,面糊全部定型、餅邊緣變色時翻面,翻過來之後再烙10秒鐘即可出鍋。

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3.因為這個餅攤的非常薄,而且是蓋上蓋烙的很容易就熟了,把烙好的煎餅折一下,擺放在盤中即可享用。

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星期三:蘋果煎餅

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1.兩個蘋果洗淨、去皮,切成蘋果丁,取一半加入适量的面團,抓揉出蘋果汁,揉成黏性面團。

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2.另外一半蘋果丁放入燒熱的鍋中,炒軟、炒出汁,然後勾入适量的水澱粉收黏,做蘋果餡芯。

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3.取一小塊蘋果面壓扁,放入适量的蘋果餡包起來,然後壓成小餅,裹上白芝麻就能準備烙制了。

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4.電餅铛燒熱,均勻刷上油,把餅坯放進去小火烙3分鐘,然後刷上油、翻過來烙另一面,蘋果餅烙至兩面金黃,就可以出鍋食用了。

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星期四:電餅铛披薩

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1.普通面粉200克放入盆中,倒入酵母3克,用溫水和面,先攪成面絮再和成面團,放一邊饧上10分鐘。10分鐘以後把面團揉光滑,分成兩個面劑子,然後擀成圓形的面皮備用。

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2.碗中打入兩個雞蛋,加入少許食鹽,攪拌打散成蛋液;火腿切成片,青椒切成圈,再切點洋蔥絲備用。

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3.電餅铛燒熱,均勻刷上油,把餅皮放進去,用叉子紮上小孔方便入味,然後刷上燒烤醬,放上洋蔥絲、青椒圈、火腿片,蓋上鍋蓋烙3分鐘。

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4.3分鐘以後淋上蛋液,蓋上鍋蓋再烙上2分鐘,等雞蛋液凝固以後餅也差不多就熟了,切成小塊,即可享用。

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星期五:鳥巢煎餅

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1.瓠子削去外皮後切成細絲;胡蘿蔔半根也切成細絲放入盆中,打入兩個雞蛋,加入香油3克、食鹽4克、胡椒粉2克、雞粉2克,再放入适量的面粉,用手順着一個方向攪成糊。

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2.平底鍋内加入适量的植物油,把胡蘿蔔和瓠子卷成一個圓圈,做成鳥巢狀放入鍋中,然後打進去一個雞蛋黃,蓋上鍋蓋開小火煎制3分鐘,這個過程一定要用小火慢煎,不要掀開鍋蓋,利用蒸氣把蔬菜絲和雞蛋蒸熟。

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3.三分鐘以後打開鍋蓋,這個時候菜絲已經煎熟了,我們再多煎一會,把蛋黃也煎熟就能出鍋了,吃的時候淋點生抽、口感更佳。

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開學了,不知吃什麼,這5款可當零食的早餐,照着做孩子很喜歡

第一美食編輯:小雅

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