男人怕什麼？

最尴尬最郁悶的恐怕就是關鍵時刻硬不起來了！對于男人來說，如果事後愛人跟他說，“你不行”，相信那種挫敗感絕對比甩他一耳光更加紮心……

男人們總覺得，那裡是越硬越好，長度是越長越好，所以一般都會比較在意愛人對自己的評價。

其實，男人們也不需要對自己太多苛刻，“那個”也是有硬度标準的，隻要達到要求，就是合格的。

1級最差，如棉花套，受到性刺激後，陰莖增大，但不堅挺，摸上去也是軟綿綿的。

2級稍好，如濕布包，陰莖勃起，但未能達到足以插入的程度。

3級勉強合格，如沙包，陰莖達到足以插入的硬度，但未完全堅挺，中看卻不怎麼中用……

4級最好，如橡膠棒，陰莖完全勃起并足夠堅挺。

如果用食物來作比喻，這四種等級分别可以用豆腐、剝了皮的香蕉、未剝皮的香蕉、黃瓜來表示，其中，黃瓜是最好的狀态。

雖然3級硬度已經可以完成OOXX運動，但唯有達到最佳勃起硬度（即4級）時，才讓男女雙方獲得最大的快感。

可能有人要表示不服了，我的夠“長”不就行了嘛！但實際上，女性陰道長度一般是6-10厘米左右，隻要男人勃起後能達到7厘米，就完全可以滿足對方了~

總的一句話，“硬”才是硬道理！

影響男人硬度的原因有很多，但主要有以下幾種：

• 年齡，50後性功能減退；

• 不良生活方式，如長期抽煙喝酒；

• 心理壓力過大，在抑郁症患者中，約9成有性功能問題；

• 疾病，如一些慢性心腦血管疾病會破壞血管，從而影響勃起；

• 身體疲憊、心情煩躁、經常熬夜也會影響硬度。

對于一些不可控的因素，如年齡、疾病等，我們很難控制，但也不是無計可施，從年輕時候開始，提高身體素質是完全可行的~

下面再給男人們分享幾種值得嘗試的好方法：

1、強化陰莖反應

晨勃時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀态，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，做一分鐘。

2、強化副交感神經

排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。

3、強化器官功能與性荷爾蒙分泌

俗話說的好，男人練深蹲，女人受不了~男人們可以利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

4、改正不良生活習慣

男人“那個”也是身體的一部分，身強JJ才會強，保持良好的生活習慣是身體健康的前提，盡量做到遠煙酒少熬夜，多運動常裸睡！

最後小主祝大家越活越年輕，越老越“強硬”~ 想了解更多健康知識，記得關注【健康小主】喲

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