★學會使用除語言以外的條件反射

暗示語的使用實際上是利用條件反射現象的方法之一。

所調條件反射,就是著名的“巴甫洛夫之犬”理論——狗一見到食物就自然而然地流出唾液。

巴甫洛夫持續在給狗喂食物之前使用蜂鳴器發出聲響,終于成功地使狗在聽到蜂鳴器發出的聲音後流出唾液,成功地完成了狗對聲音的條件反射。

由此可知,條件反射的所謂條件,既可以是語言,也可以是聲音、顔色、氣味、場所、狀況等任何事物。

★利用顔色的條件反射

我們舉例來說明。

方法一：将黃色的彩紙裁成5厘米見方的紙片放在桌上。令自己在注視黃紙3秒後進入專法狀态。黃色最易在視網膜上聚焦成像,因此也是最有助于提高注意力的顔色,最适合建立條件反射。

方法之二：将紅紙、藍紙同樣裁剪後放在桌上,想要提高效率時注視紅紙,想要穩定情緒時注視藍紙。

因為紅色易令人興奮,而藍色易人鎮靜。

還可以将這3種顔色的四方形制成電子文件,裡面可以寫上文字,放在電腦桌面上,需要用到的時候就點擊打開來看看。

★利用音樂的條件反射

在允許聆聽音樂的工作環境裡,可以用音樂創建條件反射。

選出容易令人精神集中的樂曲,在專心工作時播放,那麼這支樂曲就成為形成反射的條件了。

準備提高效率時播放快節奏的樂曲,準備放松時就播放舒緩的樂曲,其功效的不同與顔色是一緻的。總的來說,比較客易使人專心投入的樂曲是進行曲。

不過,音樂和顔色的功效都是因人而異而且差異巨大,所以在調整顔色和選擇曲調時,一定要與個人的喜好相吻合才能産生最好的效果。

★發掘适合于自己的各種條件反射方式

·聞到這種氣味容易專心

·來到這個地方容易專心

·保持這種姿勢容易專心

·注視那裡容易專心。

在需要瞬間進入最佳狀态時,看看哪些很管用。據說偶象級棒球明星 ICHIRO在進入擊球位之前,必然會以某種順序一一觀望一下3個看台區。

根據以往的經驗,選擇令自己進入專心狀态的事物,或是在自己進入理想狀态時,觀察一下各種狀況,發掘出隐藏的條件。

無論是怎樣的條件反射,為了使其暗示效果最大化,重要的是一定要相信“這個最管用”。所以,選擇的時候也要留意自已最容易接受和最深信不疑的要素。

還有,盡管并非巴甫洛夫的那隻狗,但是利用音樂、氣味、場所來集中注意力的過程一定要不斷重複,使之深深地被留在意識中。創造條件反射的關鍵就在于反複。

那麼,稍後就在下面的空格裡寫出3個使您精神集中的條件反射吧。

這些都是您的“護身符”。

條件反射

（1）、

（2）、

（3）、

“護身符”并非是與生俱來的,而是“越覺得有效就會變得越有效”的。隻有不斷加以磨煉才能成為真正的護身法寶。

而專心不足傾向的A類型人的一個顯著特征是容易厭煩,并且這種對耐久性的缺乏是隻能減輕而無法根除的。針對這個問題的策略是事先準備多個選項,厭了就換、煩了就變。

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