脂肪最怕的食物一定要收藏哦?老于的媳婦再次減肥失敗要知道，我雖然不是健身教練，但是我從五年級就在體院住校練習，一直到高中才結束不說減肥是專業吧，但至少比外面的一些教練絕對要強而媳婦之所以減肥失敗，不是運動的問題，而是出在飲食上，今天小編就來說說關于脂肪最怕的食物一定要收藏哦?下面更多詳細答案一起來看看吧!

脂肪最怕的食物一定要收藏哦

老于的媳婦再次減肥失敗！要知道，我雖然不是健身教練，但是我從五年級就在體院住校練習，一直到高中才結束！不說減肥是專業吧，但至少比外面的一些教練絕對要強！而媳婦之所以減肥失敗，不是運動的問題，而是出在飲食上！

衆所周知，減肥的原理就是我們每天攝入的熱量，減去消耗的熱量。如果有剩餘，那麼減肥就是失敗的！如果是負數，每天攝入的熱量不足消耗的熱量，那麼體重就會開始下降！當然，前提是營養攝入的要均衡！

而媳婦就是聽教練的話，吃了一些看似清淡，實際上這些食物都堪稱是脂肪的“增長劑”！如果，你也是屬于久減不瘦的朋友，不妨看看下列這4種食物，是不是經常吃的，如果是，那麼可能就是這些原因，下面就一起看看吧！

很多朋友說：我要減肥，不能吃米飯，不能吃肉。吃點水果就好！就拿現在的時令水果來說，不管是西瓜也好，桃子也罷，個個都是含糖量極高的水果！

有人說，西瓜含水量高達百分之八九十之多！怎麼可能含糖量高呢？的确，如果按照百分比來計算的話，西瓜的确是屬于含糖量低的水果，差不多在5%-12%之間！但是大家别忘了，100克西瓜，可能連解渴的作用都起不到，一個西瓜動不動就十斤八斤的，想想看，100克能占多大？

所以，很多朋友認為西瓜含糖量低，結果小半個西瓜吃進去，加起來可就多了！其次，還有很多含糖量高的，比如香蕉每100克就含有20%的糖分！而香蕉恰恰是很多減肥中的朋友，最常吃的水果！尤其是喜歡和沙拉醬拌在一起，而就算一根香蕉也不止100克啊，這樣看似沒吃什麼，但是20克的糖分卻已經攝入了！

減肥期間，牛奶也好，酸奶也罷，都是大家常喝的飲品！其實，從營養的角度上來說，二者的營養成分都不錯，但是有一點，二者的看似熱量不高，和胖不挂邊，但是卻真會讓人發胖！

這麼說吧，全脂牛奶也就是純牛奶，無論是袋裝的，還是紙盒裝的，至少都在200毫升以上，而牛奶每100毫升的熱量約為65大卡，一次喝200毫升沒有半點負擔！但是，熱量卻達到了130大卡！

至于酸奶，老于親切地稱它為“糖”奶！雖說，現在很多酸奶推出無糖或者是代糖酸奶，可目前大部分的酸奶依然是以添加大量的糖分為主！因為，這樣才能讓酸奶的口感變得可口一些！

所以，老于勸正在減肥的朋友，想要喝要麼就抿一口意思一下，要麼就别喝了！用來補充營養可以，用來減肥還不如喝蔬菜湯！

相信這一種食物，很多朋友都沒有注意到！在很多人的想象中，各種蔬菜幹也好，水果幹也罷，都是曬幹的！或者是烘烤出來的，果蔬中去除了水分，隻保留了營養，味道也不差，恰好是減肥的最佳食物！

大家仔細想一想，我們吃完的蔬菜幹也好，水果幹也罷，是不是兩手有些油膩膩的？其實，這不怨各位朋友，而是現在有些商家，為了提高果蔬幹的口感和口味，大部分都是經過油炸的，并且還會添加大量的糖分、鹽分，所以，看似本應該是很清淡，很健康的食物，就成了高油、高糖、高鹽的食物了！

如今，随着大家對于飲食健康的重視，在面包的選擇上更加青睐全麥面包！認為這樣的面包營養高，熱量低，而且富含豐富的膳食纖維！這樣說，大家都認同吧！

全麥面包，其實指的是用沒有去掉小麥麸皮，以及胚芽的全麥面粉而制作的面包！比如最經典的俄羅斯大列巴面包，就是用全麥面粉制作的！

但是，這裡老于再次請大家想一想，俄羅斯的全麥面包，杠杠的硬，吃的時候都要用刀來切！而目前國内的全麥面包，大部分隻是添加了少許全麥面粉而已，其口味上稍微的有些拉嗓子，但口味和口感和普通的面包并無區别！

說白了，裡面的糖也好，起酥油也罷，該加的一樣都不少！所以，如果每天吃這樣的全麥面包先瘦下來，真的是比登天還難啊！

小貼士：一般全麥面粉添加到大于或者等于百分之五十就算是全麥面包了！其次，全麥面包是不加糖的！如果真的喜歡吃，切記看清楚了配料表再吃！

以上就是今天和大家分享的内容，問一問朋友們，上述的這4種食物，你們都吃過嗎？如果要減肥，切記營養要均衡，攝入的熱量要少于消耗的熱量！如果你有不同的見解，歡迎在評論區留言分享！最後，感謝你的觀看，謝謝！

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