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益生元的六個作用是什麼

圖文更新时间:2025-01-23 12:06:19

益生元的六個作用是什麼（益生元的七種作用）1

腸道菌群健康與人體健康密切相關▼

益生元是指不易被消化的食物成分，能夠選擇性地刺激腸道内有益菌的生長和繁殖，增強其活性，對人體産生有益的影響，從而改善健康的物質。益生元不是一種物質，而是一類物質。

益生元的工作地點在胃腸道裡，腸道中栖息着各種各樣的細菌，當然有好的、壞的、和中性細菌，如果腸道内有益細菌占據優勢，則會呈現健康的狀态，胃腸道處于一種舒适的狀态。益生元會在腸道中選擇性的刺激，一種或者幾種好的細菌生長，而對人體産生有益的作用。由于益生元本身就是膳食纖維，可以刺激腸道蠕動、增強腸道産氣、松軟大便、直接改善便秘。

益生元的六個作用是什麼（益生元的七種作用）2

益生元關系着我們每個人的健康，當我們腸道内的菌群偏離正常的生理組合時，益生菌勢必缺乏，我們的健康也就亮起了紅燈。所以益生元可以為我們的健康保駕護航！益生元除了作為益生菌的食物，它同時也可以被人體吸收轉化成為有益成分。

益生元七大作用

緩解乳糖不耐症

益生元能在腸道内産生乳糖酶促進乳糖的分解，補充宿主在消化酶上的不足，有利于宿主對乳糖的消化吸收，可有效緩解因乳糖不耐症引起的腹脹、腹瀉。

排鉛排毒素

益生元可以在腸道内促進維生素B族的合成，減少腸道對鉛的吸收，有效保護腸道健康。

益生元的六個作用是什麼（益生元的七種作用）3

抗皮膚炎調節免疫

益生元可以促進免疫細胞産生粘膜分泌抗體SIgA，産生的這種抗體與相應的緻病原或緻敏原結合，阻止病原體或緻敏原粘附到細胞表面，幫助宿主消除緻病微生物和潛在緻敏原。

具有增強自主免疫力

益生元能促進吞噬細胞的活性，增強宿主自主免疫力。

有效緩解便秘腹瀉

益生元在腸道内産生有機酸，調節腸道的PH值，促進腸道的蠕動，有效緩解便秘症狀。腹瀉會導緻腸道菌群失衡，緻病菌可能會成為優勢菌種，而益生元能産生抗菌物質，抑制有害菌的繁殖，進而緩解腹瀉症狀。

益生元的六個作用是什麼（益生元的七種作用）4

促進消化吸收

益生元能代謝産生有機酸，使腸道PH值下降，有利于鐵、鈣、維生素D等的營養物質的吸收；同時還能分泌多種消化酶，促進營養物質的消化和吸收；部分益生菌還可以合成B族、K族維生素，有助于機體的正常生理代謝。

降低血脂功能

益生元能抑制有害脂肪酸和膽固醇的合成，還能與腸道中已經形成的膽固醇結合，防止其被機體吸收。同時，還能促進脂類物質的排出。總的來說就是：益生元能通過抑制脂類的合成、吸收、促進膽固醇排出三條途徑來達到降血脂的目的。

益生元的六個作用是什麼（益生元的七種作用）5

益生元對于我們的健康很重要

所以在生活中

我們應該通過補充益生元

來促進益生菌的增長與活性

增加機體免疫力

預防各種疾病的發生！

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