如何讓你的桌面變得更完美：FS升降桌改造分享

大家好，我是SeanIXz。

作為一名30多歲整天在電腦前碼字修圖搗騰數碼外加玩遊戲數碼的極客以及内容創作者，可以說是“全修狂魔”了，每天伏案時間差不多是10小時往上走，除了必須要站起來幹的活以及吃飯外的所有時間都是在電腦前，腰酸背痛腰肌勞損頸椎曲度變直這些都是“老朋友”了，針對這類勞損病也别無他法，隻能換姿勢加上換人體工學設備。

新房入住後先後曆時大半年，入了三張不同定位的升降桌來實現人體工學适配，每次都發現有些不足，沒能做到一步到位，每次入手前的設想還不錯，但總在使用一段時間之後才發現各種問題。試錯幾次到現在可以說搗騰到位了，也算是個升降桌的老司機了，這裡分享一下升級和改造的經曆，總結優劣，給大家做個參考，避免走彎路。

我的桌面進化史

現在也早已經是人體工學設備的“老司機”了，從最初的普通書桌 人體工學椅逐漸升級成了電動升降桌、顯示器支架、馬鞍椅的組合，姿勢變成坐、站、躺三個姿勢切換的極緻人體工學設備利用，解決了很多問題。

但……我樂觀地估計了我的需求……

新房設計之初是按照極簡的思路來的，書房位置想着以後生二胎這個房間會改成二胎兒童房，所以一開始也力求精簡，隻留了一張1.2m的書桌位置，加個宜家的書架就差不多了，到時候方便處理。

但事實總是事與願違，都怪如今物質過于豐富，想要的東西太多，一張桌子的容量确實捉襟見肘，沒法搞定當下的需求。

我也放棄了對極簡設計的追求，書房還是要做到功能配置上舒心才合适，不然會影響到生産力，帶着這個目标才逐漸升級到了三張升降桌來滿足不同需求的較為完美的配置，現在可以說不管辦公還是家用，這裡總有一套适合你。

最近把DIY區的桌子和遊戲區的調換了一下，大桌面加上鍵盤托，還加上了飛利浦的HUE環境光配置，逼格更高體驗更完美了，至此升降桌的搗騰終于到位了。

當然，離理想的書房還差一點距離，桌面還可以做個增高架，牆面還有利用空間還要再加上洞洞闆把我一堆鍵盤外設還有工具挂上才算完美，正在逐步改進中，也想玩玩3ED打印，也會繼續在這裡分享心得歡迎關注。

辦公修圖區——創作、遊戲、辦公需求

這是需求最高的配置了，也可以說是最容易實現的，東西往上堆就行了。

9AM的升降桌，價格比較高了，雙電機配置，非常穩，這是三個桌子裡面品質最好的一款。

作為主力使用了四個多月，桌上的東西越來越多了……

桌面物品：雙屏 筆記本 拓展塢 屏幕挂燈 打印機 藍牙音箱

屏幕1：LG 27UL850 -W

廣色域4K設計屏，色彩可以說很完美了，支持Type-c 60W反向充電，修圖剪視頻碼字都不錯。

屏幕2：ViewSonic VX2771-HD-PRO

1080P 165Hz高刷屏，寫相關需要用到高刷評測需要用到，也作為副屏使用，文字和一些其他内容放在副屏顯示，提高效率，主力筆記本顯卡是RTX2060Laptop 6G顯存帶兩個4K有點卡，實測2X1080P 4K沒啥壓力，用起來還行。

筆記本：機械革命（MECHREVO）蛟龍AMD RTX2060 15.6英寸144HZ輕薄遊戲筆記本電腦(銳龍7nm 8核 R7-4800H 16G 512G)

能外接顯示器的筆記本都行，有雷電接口體驗更佳。

二線廠商的本本性價比高，輕薄設計，辦公修圖完全夠了，遊戲也沒問題，雙内存槽和M.2 SSD位拆機加内存加硬盤很方便，可以滿足3年左右的需求。

拓展塢：dell TB16 /奧睿科 集線器

DELL TB16 雷電拓展塢，可以解決筆記本接口不足的問題，240W功率雷電口集成了充電功能，一個接口完美拓展。

旁邊這個ROG幻13的RTX3080拓展塢更加逆天了，插上不但是個拓展塢，還可以直升RTX3080顯卡，當然前提是得有配套的ROG幻13上的接口，并非雷電口。

USB口不夠用再加一個帶12V供電的USB3.0分線器，給一些小設備充電或者帶屏幕燈比較好用。

屏幕挂燈：明基ScreenBar

屏幕燈主要用來補光，增加專注度，替代台燈來使用。

明基的優勢是RA顯色指數非常高，燈光均勻柔和，舒适度比較高，看雜志和照片的時候尤為明顯，色彩還原度高，跟風買的，攝影玩家人手一個了吧。

打印機：

EPSON的墨倉式打印機L4166

選購評測文章在這裡，噴墨彩打和複印掃描，家用剛需了，尤其是有娃家庭，我喜歡打印照片，給孩子打印些塗色畫，老婆打點文件，使用率很高。

搬新家也繼續入手了一台6168，小升級了一下，其實并沒有用出什麼差别，還是推薦4166，便宜好用。

再專業一點的話是六色的L1800，可以打大畫幅照片和雜志，色差更小，可以搞定一些商業用途了。

藍牙音箱：JBL FLIP5 音樂萬花筒五代

很強勁的小鋼炮，JBL音響的水準還是非常高的，常年和筆記本一起搭配用，出門抱走筆記本順手拿上它，算是我音質追求的敲門磚吧，聽過好聲音之後真的再也回不去了。

REW測過頻響曲線和瀑布圖，表現可以說很完美了，值這個價。

預算充足可以考慮戰鼓，我也種草很久了。

優點：

6. 可以搞定一切辦公需求。不管是圖文創作還是視頻創作甚至遊戲影音都沒問題，配置是到位了的。
7. 空間利用率高。從桌面拓展到了上部，一個雙屏顯示器支架搞定了，優化掉了原顯示器底座，釋放出了更多桌面空間，看起來整體感還是不錯的。
8. 可升降解決頸椎腰椎問題。顯示器底邊離桌面的高度是40cm，遠比普通顯示器要高，這樣做是為了強制仰頭工作，椅子也是後靠的仰姿，體驗更好。

缺點：

4. 空間過于擁擠。确實很擁擠，1.2m的桌子已經沒法再放任何其他東西了，擺個手機充電都很礙事了，已經影響到鼠鍵的順暢使用了。
5. 桌面深度不夠用。120cm×60cm雖然是比較标準的家用書桌尺寸，但是設備多起來确實沒法兼顧了。
6. 不能安裝鍵盤托。升降桌由于中間有個橫梁，普通鍵盤托沒法用，再加上插座和理線架基本上都是沒有鍵盤托的空間了，沒法進一步釋放桌面空間，整體十分緊湊且拘謹，不能再加任何東西了。

9. 走線問題。兩台顯示器，筆記本電腦，拓展塢……這些設備帶來的是大量的線材，原配置隻有一個理線架，插座根本不夠用，後來加了個10位的PUD軌道插座，還加上了主機挂架，結果是進一步壓縮了桌面和桌底的空間，

10. 不能貼牆擺放。仰坐的姿勢改變了腿部的擺放形式，腿要前伸，腿還要踩個小凳子架高避免影響血液循環，所以桌面要前移留出放腿的空間，同樣還有顯示器支架的懸臂活動空間的問題，導緻後面有個20cm左右的離牆空間。

這套配置最大的問題是長時間使用确實很不舒服，腳不好放，座椅升高照顧鼠鍵使用後大腿會頂到底面的插座，總是不小心碰掉插頭，而且使用時會擠到了大腿，挂上去的機箱也進一步占用了桌底空間，雖然可以座站切換來緩解，但是在需要長段時間專注辦公的時候沒有這個心思，處處受限影響了生産力。

電競遊戲區——專注影音遊戲電競需求

上面的問題主要是在一張桌上放的東西太多了，線都沒法理清，所以考慮把台式電腦從辦公區域分離出來，有了入手電競桌的想法，提升不同需求下的使用體驗。

于是重新組了一套，入手了電競桌和另一套人體工學椅。

電競桌人體工學椅加上了腳踏馬鞍椅，坐站仰躺騎馬的姿勢完全可以和各種勞損病說拜拜，而且都已經調整到很舒服的狀态了，算是升降桌的極緻利用了。

1.6m電競桌：

換上了大桌子，不再追求簡約了，确實沒啥好追求的，設計是一回事，好用是另一回事，二者不能兼顧，家用還是先滿足需求再說設計。

桌子不貴，不過桌闆是兩塊闆拼裝的，加了個超大覆蓋到整個桌面的“鼠标墊”之後就看不出來了，算是取巧了，使用倒沒什麼問題。

倒是在用過這種千把塊升降桌之後對品質要求低了，前面9AM那種我覺得品質雖然好，但價格太高了，雙電機也沒必要，這種單電機足夠好用，性能也不錯，畢竟我一開始也是準備自己入桌腿來組升降桌的。

34寸帶魚屏曲面顯示器：

新增了帶魚屏顯示器，解決了上面雙屏的苦惱，雙屏其實也比較好用，符合日常習慣，問題出在調整很麻煩，坐站姿切換就一定涉及到調節顯示器俯仰角，兩個屏幕都要調，還要對齊，太費時間，所以一塊帶魚屏用起來體驗更好。

雷神這款我是活動換購的，參加衆測體驗用一個27寸的活動獎品抵價換上了這款。

但……确實一般，曲面彎折部分背光有明顯的不均勻現象……有些後悔的……不知道是不是普遍現象，小米華為之類的目測可能都一樣，産業鍊組裝貼牌的，好屏幕别人先拿走了。

再選的話我比較推薦dell和三星的，表現更穩一點。

尺寸當然越大越好，34寸搭配1.6m桌面還是小了，49寸是更合适的尺寸。

而且這個尺寸有量子點屏了，有點電視的味道了，但現階段這個尺寸的顯示器可以說貴的出奇……

真不如買個55寸4K電視直接壁挂用起來更香，一萬預算我會果斷選擇55寸-65寸OLED電視。

人體工學椅 擱腳凳：

達寶利的兩個組合，這裡要劃重點了：評價一套桌椅是否符合人體工學的标準是能在上面輕松睡着，而且睡醒之後沒有腿麻手酸脖子痛之類的不适反映。

座椅加寬加大提升了舒适度，擱腳凳也可以同步調節高矮，配合桌椅來用。

我沒有選擇那種座椅自帶伸縮擱腳墊的産品，因為以前買過同款……設想很棒，但實際并不好用，抽出來用的次數幾乎為零，因為總是抽出來這個動作很麻煩，長時間展開不收起來又影響起身和落座，椅子加升降擱腳凳才是目前比較科學的組合。

當然作為老司機，不能輕易說最好，因為心裡總有更好的。

更好的是配沙發或者這種Stressless的真皮組合，enmmm……

這價格期待國産發力了，在賣場試坐過，這是真的舒服，也是理想配置了，就是感覺價格有點高……

找到個類似的，預算充足可以嘗試一下，真皮軟包支撐帶來的體驗會比網布工學椅要好很多。

芝華士的電動沙發也是可以搭配的，不過空間需求更大了，桌子也要另選了，可以嘗試，但可能會失敗。

機箱挂架：

這裡說說機箱挂架。

看了很多，我選的是樂歌的機箱挂架，足夠穩，隻是寬度不夠，标準是210mm自己改了下，可以放進230mm的中塔機箱，夠用了。

這款機箱是海盜船的4000D RGB AIRFLOW

機箱挂到了側邊，完全釋放了桌下空間，升降時線材随着桌面一起升降，不再需要地面走線了，僅需要接上電源和網線，預留好長度從桌腿位置固定即可，整個桌面的完整性非常好。

這套也用了幾個月，體驗算得上完美，直到……入手了一個回音壁……

回音壁：

普樂之聲 Signa S4

本來是搭電視機用的，但是測出來回音壁的聲場還是差了點，隻能解決電視原裝音響不佳的問題，客廳太大，回音壁反射起來聲音變得十分雜亂，甚至還有較大的回聲，且木質電視機櫃容易産生諧振，影響效果，真要追求效果還是建議傳統環繞式家庭影院。

接電腦玩了幾天遊戲，這個距離聲音更有立體感，方向性明顯，書房空間小雜物少，回音反射易于控制，5.1.2聲道可以完美呈現，音質和音效可以說很棒，桌面的距離足夠讓左右聲道分離了，效果更好，還有兩個天空聲道，戰争遊戲帶來的環繞感非常強，聽音辯位精準，戰場氣氛拉滿，這是遊戲電影桌面的絕佳搭配了。

影音遊戲娛樂的搗騰可以說是滿分了，不過回音壁往桌上一放頓時有顯得很擁擠了，我近期還準備買PS5放上去，桌上又有了新的糾結點……

優點：

4. 遊戲影音電競需求一步到位。遊戲體驗非常棒，無論是顔值還是，唯一的不足是顯示器有些小，等大尺寸曲面屏降價再升級。
5. 空間更大，使用更舒暢。桌面幹淨了，看着整潔多了，也分散了辦公桌面的壓力，兩套分開才是比較好的選擇。
6. 人體工學體驗設計更完美。對比辦公區最大的改善是增加了擱腳凳，機箱移到側邊，讓出了腿部的擺放空間，腿可以伸直了，活動自如，也可以做到在椅子上安然入睡，舒适度非常高。

缺點：

3. 桌面空間問題。雖然有所改善，但是依然不太夠，鼠鍵加上TourBox控制器（創作用）外加回音壁已經擺滿了，想再加個PS5沒地方放了，挂桌下又會帶來影響腿部活動的老問題。
4. 桌墊難清潔。一開始還好，使用久了桌墊上全是各種印記，沾油、落灰，還有不小心打翻的飲料，顔值極速下降，而且難清理，短短兩個月我就已經開始嫌棄了，而且封邊工藝水平不高，線材不耐磨，橙色的桌墊邊角已經開始脫線了，揭開桌墊下面又是拼接闆，總會盯着縫隙看，顔值難以接受。

3.需要更多離牆距離。照顧鼠鍵使用的話需要緊靠桌面，顯示器得後移，且架起來伸直的腿需要更多空間，牆面都已經被我鞋底磨黑了。

4.需要擡高椅面才能更好适配。同樣是辦公配置的老問題，需要升高座椅才能較好的使用桌面上的鼠鍵，雖然桌下東西少了，但腳尖總是會碰到理線槽，不能翹個二郎腿有個輕松的姿勢，還是有改進空間的。

搗騰到這套我才理清思路，桌椅一定要足夠的寬度和長度，桌下可調節的鍵盤托也是必不可少的配置，于是過年期間開始着手搞定這個問題，打造一個最滿意最符合需求的桌面。

DIY區——手工作業&提升舒适度改造過程

有了兩套并不太完美升降桌配置的經驗之後也有了更多想法，所以開始繼續搗騰了。

完工後如圖，買了張1.6m×0.8m的升降桌，增加了鍵盤托，可以伸縮調節傾角，家裡裝修剩的櫃門闆子（渣渣設計師……一個櫃子改了4次，剩了一大堆闆材）用兩個亞克力支架加起來變成了增高台，進一步增加了桌面空間，桌下理線架，主機吊裝，燈帶環境光等等。

PS5遊戲機位置安排的問題也解決了，還有很多空間富餘可以作為工作台使用，日常做一些手工活或者拍一些小件物品很方便，坐站躺都很舒服。

花費總計2207，比買成品桌還便宜，滿足我的需求，也享受了從構思設計到改造的樂趣，這裡分享給大家。

桌子選擇的是這款Fitstand FE2，在搜桌腿的時候看到這款，可以單買桌腿，功能不錯，差不多是高端升降桌的桌腿配置。

桌面本打算另外看，不過1.6×0.8m的桌面比較少，看來看去這款還可以，也符合我加寬加長的擴展需求。

Fitstand是個打性價比的品牌，這款功能直接對标其他雙電機的功能，确實性價比好。

其實和這款樂歌E2是同款桌腿和控制器。差别在桌面闆材，Fitsdand是實木顆粒闆，樂歌是實木闆貼皮，樂歌價格貴上個幾百，其他配置一模一樣。Fitsdand顆粒闆是E0級闆材，這個等級甲醛問題不大，而且不放卧室也沒有環保問題。

物流分了兩個包裹發來，快過年的時候下的單，有點晚了，到貨後馬上開始組裝。

桌腿是單電機配置，中間有一根連接軸，量過尺寸，類似9AM的雙電機産品中間都要兩根橫梁，會影響桌下挂件的安裝，尺寸不太合适。

單電機的配置是單梁加一根傳動軸，其他附件有更多的安裝餘地，寬松多了，避免翻車。

桌面尺寸非常滿意，1.6m×0.8m的尺寸非常大，旁邊身高110cm的孩子做了個對比，孩子躺上去還能翻身運動。

這個尺寸的實木桌闆并不便宜，選擇實木顆粒闆也是因為考慮需要進行一定的改造，好一點黑胡桃之類的木材折騰不起，隻能盡量減少折騰成本了，這個價格折騰起來心理壓力不大。

桌面厚度實測25.30mm，改造加配件的話需要考慮到這個問題，比較薄的桌闆會對自攻螺絲長度有要求，這個厚度普通螺絲就夠了，可以随便造的。

控制器和樂歌是同款，升降十分平穩，且噪音小，點動可以精确到1mm精度，支持童鎖以及4個記憶檔位。F1pro款的控制器側邊還帶有USB-A和Type-c充電口，支持手機平闆類設備的充電。

控制器上有M1,M2兩個電機控制接口，說明是支持雙電機的控制器，還有升級的潛力。

桌腿的細節不錯，邊角均有打磨圓滑處理，漆面覆蓋到位，與桌面之間還有橡膠緩沖墊，大廠的細節确實不錯。

螺絲工具也按照說明書上的安裝順序和步驟标号分類放好了，可以自行安裝。

當然，安裝對于我這種工具控來說是小意思了，分分鐘裝好了。

承重标注的是70kg，75kg的我坐上去試了下，升降平穩無抖動，連接件工作正常，過載一點點似乎也沒什麼問題，承重足夠了，電機扭矩也足夠強。

升降速度是25mm/s，帶有遇阻反彈功能，噪音不大，品質體驗都還不錯，接近高端機電和控制器，這是比較值的部分。

升降範圍730-1210mm，最低位置桌面高度正好是750mm的标準高度，大多數座椅也是這個高度。

最高高度1210mm還不錯，比9AM那一款要高一些，身高1.8m站姿使用時我加上的鍵盤托高度正好。

安裝完成後量了下尺寸，正式開始折騰了。

部分配件一覽。

良好尺寸輕輕松松搞定，強迫症如我……還用上了激光水平儀控制位置。

為了裝顯示器支架，我直接用開孔器在桌面中間開了個35mm的孔，這裡注意開孔的位置，最好距離側邊10cm以上，避免造成桌面損壞，顯示器支架在裝上顯示器之後也會形成一個杠杆放大的力，不要小看這個力，足以破壞較為脆弱的桌面。

桌面上的走線可以直接從這個孔裡過，不再有通過桌面背部的線，同時也避免了遮擋燈光，也不再需要預留更多的離牆距離。

公牛的12位PDU機櫃插座，一字排開的插孔設計很符合我的需求，也方便理線，帶空開和過流保護，公牛的插座還是不錯的，隻是有點小貴。

建議至少買10位以上的，避免缺插座帶來的尴尬，以我為例，插孔需求非常高，手機×2、平闆、相機、筆記本、主機、顯示器、音響、遊戲機、充電座……這就十個了，還有燈帶之類的配件，另外要是組多屏顯示器12位甚至還不夠用。

鍵盤托，75cm寬度，帶腕托和鼠标墊，看了很多，這個是最大寬度了，托架要選5cm增高的跨梁托架，支持傾斜度以及旋轉角度調節，可以更好的适配躺姿下的使用狀态。

電競風的話這裡有個賽途的，顔值高了點，不過我覺得賣個200多就差不多了，要300有些不值。

鍵盤托一裝真的是巨大提升了，人體工學椅可以調到最大仰角，舒舒服服的躺着操作，手臂支撐到位，仰頭挺胸雙肩打開打，全身上下都有足夠的支撐，腰部肌肉處于放松狀态，長時間連續坐姿也不會有很多的不适。

最香的是腿部的擺放體驗了，鍵盤托使用時需要往外拉出個30cm左右的距離，再加上桌面本身增加的20cm寬度，現在擁有了額外的50cm腿部擺放深度，完全伸直也不會碰到牆壁，同時鍵盤托也增加了20cm左右的桌面擡高距離，腳尖也可以放豎着放了，翹着二郎腿哼着小曲放松還能抖抖腿，舒适度滿分。

桌下理線盒是樂歌的這款，500mm長度，買了兩個，桌下一邊裝一個，中間要裝顯示器支架，正好留出中間位置。

安裝之後整整齊齊，清清爽爽。

對比一下1.2m的辦公桌天壤之别。

前兩個桌子買的都是這款，桌下線會露出來，顯得很雜亂，樂歌的顔值更高，空間利用率也更高，中間可以放下各種電源适配器、交換機、還能放個比較小的路由器，比較推薦樂歌的。

燈帶是閑魚收的二手貨了，飛利浦的HUE系列，買過不少氛圍燈了，HUE是真的貴，二手價格真香。。。

燈條

燈帶

買了條2m的二手燈帶。

不過沒背膠了，弄了點雙面膠粘上去了，要吐槽的是燈帶是全透明了，燈珠間距也比較大，會有濃淡不均勻的現象，視覺效果差了點。

相較而言nanoleaf的要便宜很多，還支持米家小愛同學，對全屋智能的支持性更好一些。

不過飛利浦HUE搭配電腦更合适一點，海盜船和ROG還有各大主闆廠商都帶有HUE控制插件，外部環境光可以和鼠鍵機箱組ARGB燈光同步，沉浸感更高。

最後是桌面增高架，有幾塊白色的闆材想利用一下，長度1.1m寬度0.28m，做個增高台完美，隻要裝個桌腿就行了。

搜了一大圈增高腿，全是沙發、茶幾、電視櫃甚至是桌腿，不是太高就是太大，而且還比較貴，看得上的金屬腳要40多一個，四個就是一百多了。

找了半天，突然發現其實用個這樣的亞克力置物架就夠了，我的增高台不需要擺放顯示器不用那麼高的承重，15塊一個，粘上去就搞定了，還能透光，不影響燈帶光線，很棒。

可以把回音壁擡高，下面空出的10cm空間可以放一些手機、遊戲手柄等小物件了。

還有比較香的是顯示主機狀态的AIDA64狀态顯示副屏，準備入手了，下次再來分享。

優點：

2. 空間大。從單層的桌面變成了三層式的結構，增高台、鍵盤托都增加了更多台面空間的同時也解放了桌底空間。

2. 人體工學設備的極緻搭配和利用。升降桌可以适配坐姿、站姿、仰姿的不同需求，人體工學椅加上擱腳凳可以解鎖躺姿使用，顯示器支架物盡其用，可以方便的調整顯示器位置，一切皆可調，可以适配任何體型任何姿勢，每個細節都到為了，這才是真正的人體工學，單一的人體工學椅遠沒有這樣的舒适度。

2. 燈帶支持光效聯動。氛圍感拉滿，影音遊戲神秘加成。

缺點：

3. 配件搭配不是十分完美。鍵盤托我還想要個更大的，75cm的TourBox修圖神器沒地方放。
4. 顔值還需要提升。尤其是加了增高台之後不怎麼好看，闆子還有色差，視覺效果沒那麼好。

總結

最後果然是越搗騰需求越多……

總的來說，在三款升降桌上搗騰的經曆終于讓我了解到了所有需求，最新入手的這款Fitsdand升降桌改造後算得上非常理想了，也是差不多是最終解了，選擇上來說還是建議家裡能擺多大的桌子就買多大，桌面本身并不貴，哪怕1.8m×0.8m的實木顆粒闆都不會超過2000元，較大的桌面有更多的改造潛力，可以随随便便增減配置，附件挂滿戰鬥力更強。

現在我也在考慮PS5還有副屏顯示器的安裝方案，屆時再來分享，記得關注。

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