由于我們的工作壓力大，很多人處于亞健康狀态，所以養生已經備受關注，非常受人追捧.那麼在養生的時候，有哪些小妙招真正能夠起到作用呢？實際上日常生活之中，我們可以經常做一些動作，比如說擴胸運動。也同樣起到養生的效果。那麼還有哪些動作能夠起到養生的效果呢？
久坐後拍身體、踮腳
越是忙碌越該起身活動，特别是需要久坐辦公的人。建議定時站起來拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通過外力作用促進皮膚、皮下血管的舒張，并且可以疏通經絡。拍打完還可以踮踮腳，促進下肢血液回流，鍛煉身體的平衡能力。這種動作不受時間和空間的限制，我們随時都可以做，隻是不經意的一個動作，都能起到養生的效果。
穿衣時擴胸
日常養生有哪些妙招?建議雙手自然下垂，在背後交握，然後伸直手臂，挺起胸部。此動作一般重複10次即可，能夠鍛煉胸部肌肉，增加肺活量，幫助人體呼出更多廢氣，吸入更多氧氣，而且還可以放松脊柱和背部肌肉。需要注意的是，有心腦血管疾病的老年人，做擴胸運動時可能會加快心率，應放慢速度，幅度也不要太大。
工作間隙轉轉眼球
工作時盯着手機電腦、回到家盯着電視屏幕，容易眼睛乏累、視力下降。順時針轉動眼球10次，再逆時針轉動10次，能夠讓眼球上下左右活動，緩解眼部疲勞，松弛眼肌，并且保護眼部神經血管。需要注意的是，青光眼患者眼壓較高，不适合做這個動作。值得提醒的是，有基礎性疾病的人，如心腦血管疾病、糖尿病的老年人，做這些動作時要量力而行，根據自己的身體狀況做适當調整。
看了以上文章，我們已經知道了日常生活中有哪些小妙招可以做養生運動了吧，旭東擴胸運動我們随時都可以坐在穿衣服的時候都可以進行。在生活中盡量的不要久坐，久坐之後可以拍拍身體的各個部位，同樣可以起到養生的效果，在工作之中，尤其在電腦前面适當的轉轉眼珠也可以起到緩解視力的效果。
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