老得慢的人都有什麼共性?對于年輕人，老，是一個很遙遠的概念，但是當你華發漸生，眼角出現細紋，衰老就成了你生命中的頭号大敵，我來為大家講解一下關于老得慢的人都有什麼共性?跟着小編一起來看一看吧!

老得慢的人都有什麼共性

對于年輕人，老，是一個很遙遠的概念，但是當你華發漸生，眼角出現細紋，衰老就成了你生命中的頭号大敵！

雖然歲月不饒人，紅了櫻桃，綠了芭蕉，但是總有一些人，額外受到“命運之神”的恩賜，絲毫沒有受到歲月這把“殺豬刀”的摧殘，不僅活得漂亮，而且看起來還年輕！

他們都是怎麼做到的？

為什麼總有一些人，看起來很顯小，一問他/她的年齡，明明已經60/40歲了，整個人的狀态卻還像40/20歲那樣？大概是因為這幾個原因：

1）心态好。

科學家曾做過一個比較有趣的實驗，主題是心态是否能影響衰老？實驗者将兩組老人分别進行握力測試，然後對第一組的老人都進行了誇獎，大緻誇獎内容就是握力水平厲害，第二組老人則沒有這樣的待遇，隻是進行簡單的訓練，結果測試的結果，第一組老人的握力測試成績普遍高于第二組。（實驗數據來自知乎）

從這個實驗可以看到：短短的實驗時間内，老人的心态就影響了他們的身體機能。衰老是肯定的，但是良好的心态能夠使人保持一定的健康與活力。

2）睡眠質量好。

人的一生大約1/3的時間都在睡眠中度過。睡眠質量的好壞不僅影響情緒，還會影響身體健康，繼而影響人整體的精神面貌。

睡眠的代謝狀态能加快免疫系統、骨骼系統和肌肉系統的生長和恢複。那些睡眠充足的人，皮膚狀态要比熬夜或者休息不好的人好得多。有研究發現，睡眠充足的人，肌膚彈性更大，色素分布的更加均勻，皺紋也相對說要少一些。

3）愛運動。

世界衛生組織對人的健康有這樣一個基本判斷：人的健康長壽15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫療條件，7%取決于自然環境，而60%則取決于個人生活方式和行為方式。

生命在于運動。适當的運動能夠加強身體的新陳代謝，讓血液不斷更新，氧氣不斷充盈大腦，能量不斷供給心髒，有了年輕的心髒和健康的肌肉，靈活的大腦，水潤的肌膚，你看起來才會年輕。

4）飲食均衡。

科學健康的飲食習慣可以提高身體的各項機能，能有效延緩身體的衰老。很多人在進入50歲之後，身體的新陳代謝都會出現種種問題，原因就是平時自己并不注意對飲食的調節和控制。

雖然人的身體随着年齡的增長會出現吸收能力下降，代謝水平降低的情況，但是該有的營養物質還是要及時地補充，飲食合理搭配，補足人體所需的維生素和礦物質，不僅能夠保證身體健康，還能在一定程度上延緩衰老。

以上幾個能夠讓人“變年輕”的習慣，你能做到哪幾個呢？

專業健康類内容參考自 博禾醫生、快速問醫生、百度知道

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