情緒抑郁，失眠焦慮，臉上爆痘，滿身結節，很多時候我們都會想，我們到底怎麼了？物質生活的富足不應該是讓人覺得開心的嗎？為什麼現在會覺得這麼不如意呢？

其實，我們可以将導緻我們精神焦慮，身體長結節的原因分成三部分。

分别是社會因素、心理因素、身體因素。

1、社會競争壓力大。

現代社會發展的速度變快，競争變大，貧富差距都給各個階層的人們施加了很大的壓力。

在如今快節奏的都市生活、競争日益激烈的環境中，人們不由得給自己加壓。我們在追逐的過程中，往往會有種被壓得喘不過氣來的感覺。

2、心理因素。

有些人因為家庭關系，或者從小到大受到的不公正待遇，也是導緻很多人焦慮的原因之一。

随着經濟的發展越來越快，城鎮化水平越來越高，人口密度越來越大，再加上環境污染，這些因素都導緻人們生活的成本在不斷增加，所承受的經濟壓力也不斷增大。

種種因素，都使得人們産生一種内在的焦慮。

3、身體因素

身體疾病亦帶給人們身心的折磨，讓人們壓力增大，從而可能誘發抑郁症。還有另一點則是抑郁症和遺傳也有關系。有大量的研究證明，其實精神疾病的發生還和人大腦分泌的激素失調有關。

另一方面，看心理醫生的費用高，對心理咨詢的誤解也可能導緻人們不願意去尋找幫助來緩解自己的焦慮或其他解決其他心理不健康的問題從而導緻病越來越嚴重而變成了抑郁症。

随着科技和交通的發展，人們和社會的聯系比以前變得密切，人際關系也随着數量的增多變得複雜起來，有的人欠缺社會交際能力或者有過極其失敗的社交案例也增加了人們的壓力與恐慌。

情緒抑郁，精神焦慮，除了會讓人失眠，還會讓人長結節。

中醫上認為：“肝為剛髒，喜條達而惡抑郁，在志為怒。”

主要表達的意思是，肝髒屬于剛強的，急躁的器官，它喜歡舒暢柔和的情緒，不喜歡發怒和抑郁等等的情緒。

所以，我們從這裡可以看出肝郁的主要原因和情緒是密切相關的。

“憋屈”“生悶氣”“心裡堵得慌”，這是典型的肝氣郁結。

肝氣郁滞久了，積熱化火，變得肝火旺盛，氣性大，脾氣暴躁。有的人整天長籲短歎，悶悶不樂，很容易憋出大病，她們委屈了自己；還有的人情緒沖動，稍不如意就河東獅吼，既委屈了别人也傷害了自己。

說道這裡，我們就不得不再提一句，肝郁氣滞是非常容易導緻結節的。

一般在問診的時候，無論患者是甲狀腺結節還是乳腺結節我都會問上一句：

是不是平時特别愛生氣？

一般情況下我都會得到肯定的回答。

針對肝郁情況導緻的焦慮，失眠，以及結節類問題該怎麼辦呢？一般情況下我都會用下面這個方子進行加減調整使用。

因為肝屬木，喜條達，主疏洩。

若情志不遂，肝失條達，橫逆、郁結則病。常表現為脅脹痛，胸悶、惡心嘔吐，食欲不振，腹脹，腸鳴，腹痛；婦女月經不調，乳房脹痛，痛經等。

一般情況下，我都喜歡用這個方子，疏肝解郁活血湯：制香附，廣郁金，柴胡，枳實，白芍，玄胡索，甘草，炙乳香。

它這個方子可以疏肝理氣解郁，活血化瘀止痛。主治肝郁氣滞，絡脈瘀阻。

當然了，任何方子用之前都是需要進行辯證調整的，這不僅是對自己負責，更是對患者負責。

另外，出了中藥調理外，我們也可以從生活中進行調理。

例如：

首先要樂天知命，知足常樂。

生活壓力大，這話不假，但其實有很多的壓力是因為我們的欲望太多，如果能少一些欲望，相應的壓力也會少很多。

其次是要保持心理穩定，不可大喜大悲。凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷适應客觀發展的現實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。

其三是要注意制怒，不要輕易發脾氣。怒傷肝，這從來不是說說而已，平時注意積極控制自己的脾氣，是有益于緩解自己的焦慮的。

注：文章部分素材源自網絡，如有侵權請聯系删除。文章僅作為科普使用，不作為用藥指導，如果你身體不适，請及時就醫。

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