職業生涯總收益?通常情況下，一個普通人都會有占有欲，也有奉獻欲，今天小編就來聊一聊關于職業生涯總收益?接下來我們就一起去研究一下吧!

職業生涯總收益

通常情況下，一個普通人都會有占有欲，也有奉獻欲。

占有欲會讓他得到安全感。

比如說，更多的錢、更大的房子、更漂亮的車子、更多的朋友等等吧。同時他也會做出一些奉獻，比如說為他的家庭、為他的社區、為他的國家，這樣他就會獲得歸屬感。

于是他把自己置于一個更大的目标當中就會産生更大的、更積極的意義。很顯然，更高的安全感和更高的歸屬感都意味着更幸福的人生。

當然，更幸福的人生是一個結果。

我們該怎樣去通過控制過程當中的一些指标，來達成安全感和歸屬感呢？

這個時候通常會有兩個力，一個叫做勝任力，一個叫做創造力。

很顯然，你在生活當中可能是爸爸，或者是兒子，你在工作當中可能是領導，可能是骨幹。現在不管你是什麼角色，你都有一個勝任還是不勝任的問題。當然除了工作和生活，可能還有一些其他的方面的私人問題。

然後勝任或者是不勝任，可能又會和三個相關評價：

第一、外部的人覺得你勝任嗎？

第二、你自己覺得你自己勝任嗎？

第三、外部的評價和自己的評價一緻還是不平衡呢？

很多很多的人總是處于某種焦慮狀态當中，就有可能和勝任力的方方面面的因素相關。當然這個時候賣雞湯的人都會告訴你：很多事情你無法控制，但是你可以控制對這件事情的認知。

類似于有半瓶水擺在那裡，你可以有這樣的認知：

怎麼搞的？怎麼隻有半瓶水？

或者有這樣的認知

哇，太好了，我還有半瓶水呢！

很顯然，前者看起來更焦慮，而後者看起來更不焦慮。這就是改變認知，可以讓你改變焦慮的狀态。

之所以說它是雞湯，就是因為誰也沒教我到底該怎樣去改變認知。

當我看到這條信息的時候，我是想去試圖改變的，可是我就是想工作和生活都能夠兼顧，我就是想外人的評價和我自己對自己的評價一樣都很高，你有什麼辦法能讓我能達成這樣的結果嗎？

這才是人之本性。

而事實上，要想真正的改變認知，或者說真正的讓自己不再焦慮，其實可以從我們訓練自己的注意力開始。

現在可以推薦兩本書：一本書叫做《心流》，另外一本書叫《刻意練習》。

最近的腦神經科學的研究發現，人其實注意力的焦點有很多個，但是沒料到的是，在這麼多的注意力焦點當中，有兩個焦點都有90分以上的得分，也就是我們總是處于雙關注狀态而不是單一工作狀态。

我們可以想象成在鼻子中間發了一個很大的短闆，就是左眼和右眼各代表着一個注意力的中心，各自關注着不同的内容。

也可以想象左耳和右耳，一個在聽音樂，一個在聽包租婆罵街，當然事實肯定不是這樣。事實也不一定是意識是一個焦點，潛意識是另外一個焦點，隻是有可能是每一個焦點都由一部分的意識和一部分的潛意識共同組成。

其實我們經常有這樣的經驗，比方說我正在跟大家說話，然後可能旁邊有一個蟲子飛過，我伸手把那個蟲子打死，然後我繼續說我的話。

有的時候當我說完話以後，有人跟我說起我剛剛展開重做的事情，我也許連一點記憶都沒有。這其實就是兩個注意力在正常工作的一個比較平常的狀态。

當然更多的情況下兩個注意力會有一些關聯。

比方說我有一個朋友，他以前開一輛橙色的野馬，每天他下班的時候會走一段高速，然後他常常會被他的另外一個開着藍色的野馬跑車的同事在路上超過。據他回憶，每個星期可能他都會發現三、四次。

後來他換了一輛車，改成了奧迪的S4，是另外一款跟跑車差不多的車，随後他驚奇的發現他很少會注意到藍色的野馬超越他的場景了。原因其實是，當他的一個注意力在開車的時候，另外一個注意力會跟他開着車是野馬有一些關系，或者說這個線索會幫助他的另外一個注意力關注到類似于野馬之類的東西。

當它換成S4以後，這個線索改變了，于是其實每周可能藍色的野馬還是三次、四次的超越他，但他的那個第二注意力就不會再關注到這樣的現象了。

千萬不要以為我是為奧迪打廣告，說S4比野馬好，我說的是注意力之間的兩個焦點之間的相關性。

當然這個以前的文章裡也舉過一個例子。

比如當你太太懷孕的時候，你忽然會發現街上的孕婦多了好多，這其實也是一個線索啟示，讓你的注意力有意識的關注一些特殊現象，從而造成概率偏差。

如果我們看了《心流》我們就知道，當我們集中注意力的時候，就有可能獲得所謂的心流狀态，也就是最優的體驗的狀态，這其實是一種獎勵，是對我們把注意力集中起來這樣一個行動的正反饋。

《心流》其實是一種很常見的狀态，可能我們很多人都有過類似的體驗。

比如說賭博，那你在賭場上全神貫注的跟專家博弈的時候，你就可能進入一種心流的狀态，你會忘記你周圍的時間。其實你已經賭了5個小時，但是你覺得好像才剛剛過去了一瞬間而已。

當賭博赢了的時候，身體會給你很大的獎勵，因為賭博會給人造成一種錯覺，就是“我的智慧足以讓我控制那那個完全不确定的未來”。

我也有過不少心流的經曆，比如有一次我打算為去土耳其旅遊寫一段文字作為紀念，當我坐下來的時候，我壓根不知道自己要寫什麼，然後忽然靈感就湧出來了，于是我提起筆唰唰唰唰寫了一個多小時，放下筆的時候我覺得渾身通透，舒爽極了，我還以為也就剛剛過了10分鐘而已，其實已經一個半小時過去了。

這其實也是也就是一種心流的狀态，這通常會讓人忘記時間，或者覺得時間特别的短，或者覺得時間特别的長。

記得以前看過一以及台灣的某個佛教名山上民工們做手工的視頻，他們必須把一個棉燈芯專心緻志的放入到那種油的中間，讓它變成一根完美的蠟燭。

那種專注其實同樣可能會帶來心流的感覺。

現在，我們就要說說，兩個注意力的焦點和達到心流這樣的最優體驗之間，需要怎麼通過訓練去完成。

我們同樣有這樣的經曆，上一個你不太喜歡的老師的課的時候，你似乎有一個注意力跟着老師在走着，但是有可能你的另外一個注意力已經開始做各種白日夢去了。

至于是什麼夢，那不同的同學就完全不一樣了：有人愛吃、有人愛玩兒，反正都沒關系，白日夢永遠總是美好的。

但是如果我們要想達到心流的狀态，我們就必須把兩個注意力的焦點都集中到一個事情上去。

比如說，那個老師如果講的實在太差了，我的兩個焦點都會進入白日夢，比如幻想我成為一個籃球的NBA的明星，打遍天下無敵手，連拿6次大滿貫等等。于是也許你會成為一個在教室裡面傻笑的同學，讓周圍的同學覺得你真的有病吧，以至于老師喊了你，你都一點反應都沒有。

沒錯，這時候由于你注意力的兩個焦點都集中到你的白日夢上面，所以你進入了心流的狀态，你獲得了最優的體驗。

當然我們訓練我們兩個注意力的焦點的目的，不是為了做白日夢，而是為了提高勝任力。

也就是說，不管是在工作還是生活當中，我們都需要在我們随時需要把注意力聚焦起來的時候，就能馬上聚焦起來，并且投入進去得到心流的體驗。這個時候基本上我們可以确保，我們已經盡我所能的，把不管是生活還是工作的角色做到了最好。

比如說，我們現在就來訓練一下你的注意力的兩個焦點。

現在你先擡起你的左手，再擡起你的右手，然後同時拍起你的兩條腿，我們連續拍5下，現在左手開啟不變右手在左手開啟的同樣的時間段裡面拍2次右腿，這樣我們再繼續保持10下，是不是覺得有點兒手忙腳亂了呢？

沒有問題，慢慢訓練，你一定可以的。

然後左手的拍擊頻率繼續保持不變，右手改拍成三次，記住哦，右手的第3次和左手的拍子在同一個點上，現在你是不是覺得沒有那麼的手忙腳亂的呢？

沒有關系，這其實就是左右手兩個注意力焦點同時協調起來的一個重要方法，多訓練幾次，你的心頭可能就會有不一樣的感覺。

事實上很多有心流有體驗的人，常常會在練樂器或者體育運動當中發生。核心原因就是，如果你拉小提琴，那你的左手和右手的動作是不一樣的，彈鋼琴其實也是一樣的，左手和右手必須從事不一樣的工作。

搞運動的時候，其實你需要關照的點更多，除了左手右手還有腳還有頭等等各個部位，其實你的注意力是在相關的不停的切換去完成一個目标任務。

所以這種緊張的高關注的狀态讓你的兩個注意力的焦點，不停的在同一個任務的不同的部分循環切換很容易讓你産生心流，也就是最優的身體體驗和心理體驗。

這其實是一種獎勵獎賞，會讓你沉迷甚至上瘾。

事實上，如果你對一件事情沉迷和上瘾以後，通常來說都不太會不勝任的。也許還沒有達到别人所期望的最好，但你也是基本上達到了你所能達到的最優了。

這其實就是通過控制過程當中注意力的聚焦，而來提高勝任力，從而讓自己獲得相對滿意的結果，而不再焦慮。

當然上面所說的注意力的兩個焦點的控制還隻是形式或者說隻是起步。

如果我們翻開《刻意練習》這本書，我們就會發現這裡面有一個特别關鍵的詞兒叫做心理表征。

也就是說當我們訓練的時候不是盲目的、一味的、簡單的重複，而是要有意識的去建立屬于自己的心理表征。

我們經常會聽到運動員，比如跳水運動員，說他站到闆上在跳動作之前會在腦子裡過一遍電影，也就是他接下來要做的動作，他會在腦子裡面過一遍，這個其實就是心理表征。

在《刻意練習》這本書裡面，他特意講了一個記數字的方法，或者叫和心理表征相關的東西。

如果我每隔一秒就報一個數字，我們普通人大概隻能記7~12位，各人的情況不同，數量不等，但是通過訓練的人可以很快能記住20個以上的數字方法。

其實也很簡單，比如說你把每三個數字變成一組，然後用赤橙黃綠青藍紫這7種顔色進行匹配。這樣啊，三個一組，三個一組乘以7就有21個，這就是一個心理表征的邏輯，他可以幫助你進行數字的記憶。

從理論上來講，他是把你的短期記憶和長期記憶結合起來，從而降低記憶的難度，這就是刻意練習的一種方法，以及刻意練習中的關于心理表征這樣一個概念的描述。

同樣在這本書裡面會告訴我們，如果你進行了刻意練習，那麼你的大腦能提升的相應區域可能都會比普通人變得更加的發達。

這種發達，既體現在運轉速度上，也體現在組織的厚度上，這實在是一件很神奇的事情。

所以他們有一種猜測是，因為你在刻意練習的過程當中，掌握了某種心理表征，然後你就會迅速進入某種心流的狀态，從而得到正反饋，也就是那種最優、最好的體驗。于是這種正反饋不斷的循環往複，于是你就更加的出色，甚至成為專家了。别人以為你很有天賦，其實你隻是刻意練習的結果。

我在南京的一個酒店裡面看到了一個煮面條的老阿姨，她的狀态有一種特别的熱情，特别的願意為你服務。

當你走過去的時候，她總是面帶笑容的跟你講，她早上4點起來準備了這些東西，然後這個豆腐好在哪裡，那個花菜好在哪裡，你如果想怎麼樣就可以吃什麼，你喜歡辣可以吃今天的這個小菜。這種熱情讓人覺得特别的溫暖。

她成功的把她的注意力焦點全部聚焦在她當前需要完成的工作過程當中，她特别的關注着你的各種各樣的表現和她的菜的各種各樣特點，然後進行匹配。從而讓你和她都獲得那種最優的體驗，甚至會讓她的客人産生某種感動，從而讓每一天的早上都變得更加的美好，更加的溫暖。現在，我們完全看不到焦慮了。

所以，最後也有一段雞湯文送給大家。

如果我們不想讓生活變得焦慮，那麼我們就不要凝望焦慮。

那句尼采的原話是，“凝視深淵過久，深淵将回以凝視”。

所以如果不想焦慮，就不要凝望焦慮，而是要注視那些美好的，像心流一樣的最優體驗，這樣你從此就和美好的體驗在一起了。

想想酒店裡的那位老阿姨，她每天早上4點起來準備這些東西，然後熱情的看着每一個走近的想要享用面條馄饨的人，這絕對不是傳統意義上的享樂，因為享樂什麼也不需要做。

但是這絕對是一種樂趣，也就是把你的注意力的兩個焦點都必須去處理當前的一個任務的時候，可能會反饋給你一個最優的體驗，而這個過程當中的體驗，就是樂趣。

等到我們不再追求享樂，而集中注意力去追求心流體驗的時候，我們就開始追求樂趣了。

當我們開始追求樂趣的時候，我們自然而然的就不再焦慮了。

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