懷孕是女人一生中最重要的時刻，尤其是剛知道自己懷孕的時候，那種興奮和緊張是每位媽媽都有的狀态。

鄰居小敏之前是個比較注重打扮的漂亮女人，可是最近發現她變了，妝也不畫了，高跟鞋也不穿了，衣服也穿的很寬松了。

一次無意中碰到後閑聊，原來她懷孕了，才剛發現一個多月，從她臉上的表情可以看出，幸福從心而發，但是老人們總是講究，前三個月不要随便和别人說，因為前三個月孩子不穩定。

因為孕期前三個月流産風險極大，如果一個不小心孩子沒保住，其他人都知道了會對準媽媽心裡造成一定的傷害。

寶寶在媽媽子宮内一個月的時候，由于受精卵剛剛形成，胚胎實際大小也就0.2厘米，也根本沒有人的形态，很軟很小也很脆弱，有點像小豆芽帶一個小尾巴。

由于寶寶并沒有太大，因此媽媽的子宮也就隻有雞蛋大小，也就是人們說的并不顯懷，因此懷孕一個月時是看不出來懷孕。

1） 多休息，少運動

由于受精卵的形成會造成女性體内的激素變化，因此剛懷孕的準媽媽們，需要更多的是休息，讓身體避免勞累過度，導緻胎兒流産風險的增加。

由于胎兒剛着床，在媽媽子宮很小，可以說這個時候的寶寶是很脆弱的。

準媽媽們在剛懷孕的時候，一定要注意運動的頻率和幅度，尤其對于喜歡運動的準媽媽們務必要小心。

• 推薦運動：散步和孕期瑜伽
• 注意：對于前三個月孕酮較低的準媽媽來說，卧床休息是保護胎兒最好的方式，因此懷孕初期休息很重要。

2） 避免性生活

夫妻之間的性生活在寶寶來臨前幾個月，準媽媽和準爸爸們一定要克制。

因為性生活會刺激媽媽子宮，子宮的收縮會導緻流産的發生，因此請務必在懷孕初期避免性生活。

建議：孕前期任何刺激子宮收縮的都要避免，因此作為準爸爸這個時候，最好的狀态就是想盡一切辦法保護你的妻子和孩子，不讓她們受到任何傷害。

這樣做不僅能讓夫妻感情升溫，還能擁有一個健康的寶貝。

3） 飲食注意

懷孕後身體需要的營養物質會增加，因此及時的給身體補充營養很重要。

藥物補充：

前三個月由于寶寶是靠吸收母體孕酮營養生長的，因此及時的補充葉酸和維生素很重要。

葉酸的補充最好根據根據醫生的建議進行服用，避免錯服和胡亂服用影響胎兒成長。

食物補充：

魚類、堅果類、新鮮果蔬、綠色新鮮蔬菜、豆類、雞蛋、酸奶等可以适量的均衡食用，便于營養吸收。

禁忌：熱性佐料、腌制食品或者過于甜膩的食物、辛辣刺激的食物、寒涼性食物（如：螃蟹）、活血食物（如：山楂、馬齒苋等）、咖啡碳酸飲料等也要避免食用。

4） 定期産檢

孕期産檢是一項比較重要的事情，因此按照規定時間去進行相應的産檢，有助于第一時間發現寶寶的成長情況，而且也能及時的針對于缺乏的營養進行補充。

注意：

孕初期檢查主要包括：婦科窺器檢查、白帶檢查、宮頸刮片檢查、B超檢查。

而第一次正規檢查應該是從十二周開始，抽血檢查孕酮和HCG，連續監測，懷孕七周左右可以去看胎心胎芽。

如果說HCG指标良好，胎心胎芽也已經有了，準媽媽身體狀況一切良好，便可以判斷胎兒在媽媽體内很健康。

每個女人在懷孕的時候都變成了那個最“嬌氣”的存在，因為她不僅要忍受身體的不适感，還要保護自己腹中這個未曾謀面的小天使。

因此這個時候作為準媽媽，最希望得到的是準爸爸的關心和家人的關愛。

女子本弱為母則剛，讓女子“剛強”的是自己做母親的信念和責任。因為從懷孕開始，媽媽這個一輩子的稱呼也是一輩子的責任，願所有的媽媽都能擁有一個健康快樂的寶貝。

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