不少孕媽媽在備孕以及懷孕期間，沒有學習好孕育知識，導緻在懷孕的時候經常會犯錯，而這些錯誤嚴重的情況下可能影響到胎兒的正常生長發育，給胎兒拖後腿。

01 胎兒長肉最快的階段，孕媽媽卻“歇菜”了，醫生指出不達标

孕媽小林在懷孕期間足足長胖了30斤，按理說這種情況下，胎兒生出來應該挺重的，可事實是，寶寶出生後隻有5斤多一點點，都快和早産兒差不多了，這讓小林和婆婆都十分不能理解。

醫生便和她解釋道，“你當時孕早期的時候沒有孕吐情況，一開始就急沖沖地補充營養，懷孕第一個月就胖了快10斤，我讓你先别急，等到孕中期再補，結果你到了孕中期卻‘歇菜’，因為覺得自己太胖了，正常飲食就可以，等到孕晚期又開始覺得自己好像落後别人了，所以又開始補充營養，這種模式其實是不合理的。”

小林沒有聽懂，覺得很奇怪，這營養補充還有這麼多講究嗎？醫生接着解釋道，“孕早期胎兒基本都處于胚胎階段，營養需求量沒那麼大，等到進入孕中期之後，身體才真正開始長肉，而進入孕晚期對營養的需求又會降低，整個過程就是山峰狀态圖，可是你在該補充營養的階段卻給寶寶拖後腿，就算後期又猛追，也很難趕上。”

這下小林才徹底明白了，但現在可惜也沒用了，隻能在接下來的日子裡更加充分地照顧寶寶，盡可能彌補回來。

02 這個月份胎兒長肉最快，孕媽别拖後腿

很多人都知道孕中期胎兒正式開始快速發育，但其實即便是在孕中期，也有個輕重緩急的過程，不可能整個孕中期都猛補充營養，否則很可能會導緻出現超重的情況。

通常情況下，胎兒在孕5個月的時候，發育的速度最快，這個階段所需的營養也最多，因為這個階段開始長肉，并且腦發育也處于關鍵階段。這個月份孕媽媽們在全面補充營養的基礎上，還可以适當地多吃一些可以促進腦發育的食物，比如魚類，含有較多的DHA，而且還不容易長胖，對于孕媽媽們來說，是極為适合的食物。

可惜的是，很多孕媽媽在孕中期并沒有那麼積極地補充營養，因為大多數孕媽媽都誤認為孕晚期才是營養補充的關鍵階段，這一階段屬于沖刺期，到時候補充營養會更有效。但實際上，胎兒到了孕晚期，尤其是最後兩個月，基本都不怎麼長肉了，而是進行最後的神經系統、肌肉、内部髒器等更為精細的發育。

因此，孕媽媽們在進入孕中期階段就可以多補充營養了，且在孕五個月左右，更應當注重營養補充的全面性、多元性，這樣對胎兒的發育更有保障。

03 胎兒發育進入快速階段，孕媽别觸碰這些禁區

胎兒進入快速發育階段，也就出現了胎動，這時不少孕媽媽都喜歡用手頻繁地摸肚子，因為大多數都是第一次感受胎動，所以有較強的新鮮感，但其實并不能頻繁摸肚子，因為孕婦如果頻繁摸肚子，很可能會導緻胎兒出現臍帶繞頸的情況，嚴重可能出現胎停的症狀。

其次，孕媽媽們在孕早期階段，肚子還沒顯懷，所以與還沒懷孕相比，沒有太大的區别，也就不會感到有什麼不适。但是等到進入孕中期後，由于胎兒快速長肉，所以肚子也會漲大的比較快，這時多數孕媽媽都會感到十分不适應，睡眠也就成了問題，經常會熬夜，這是不可取的。因為熬夜會導緻孕媽媽們的激素水平紊亂，進而影響到胎兒的正常發育狀态，嚴重可能刺激假性宮縮，給胎寶寶帶來危險。

最後，還有一個問題需要注意，孕中期不僅是胎兒長肉的快速階段，這個階段内孕媽媽們由于補充營養，所以也容易長胖。那麼如何在補充營養的情況下去控制體重的增量，維持體重增長的穩定性，這對孕媽媽們來說是個極大的考驗。

因此，最好的辦法就是吃一些低脂但是營養量又差不多的食物，但并不是說完全不能吃高脂肪的食物，可以嘗試着交替着吃，且少吃一些可能給胎兒帶來刺激的食物。

結語：胎兒在肚子裡的生長發育的情況，和孕媽媽們的生活習慣等息息相關，隻有孕媽媽們調整好自己的狀态，注重各方面的細節問題，胎兒才能健康發育。

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