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高考生春季養生粥

健康更新时间:2024-11-24 07:40:52

高考生春季養生粥?荠菜粥，先将粳米100克倒入鍋内，加水煮沸，再加上新鮮的荠菜100克，同煮作粥，早、晚随量食用荠菜富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養豐富，味道甘美荠菜還有防治春季常見病的作用，我來為大家科普一下關于高考生春季養生粥?以下内容希望對你有幫助!

高考生春季養生粥

荠菜粥，先将粳米100克倒入鍋内，加水煮沸，再加上新鮮的荠菜100克，同煮作粥，早、晚随量食用。荠菜富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養豐富，味道甘美。荠菜還有防治春季常見病的作用。

韭菜粥，先将洗淨粳米100克倒入鍋内，加水煮沸，再加入洗淨切碎的韭菜550克，同煮作粥，早、餐随量食用。春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發的效用。韭菜富含維生素A、B、C和糖類、蛋白質，且有調味殺菌等作用。因其性熱助陽，凡陰虛體質，或身有瘡瘍者不宜食用。

芹菜粥，将芹菜連根洗淨，每次用150克芹菜，加水熬煮，取汁與粳米100克，同煮作粥，早、晚随量食用。芹菜與粳米煮粥，有“伏熱、利小便”的作用。春季肝陽易動，常使人肝火頭痛、眩暈目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。春季也是小兒單闆機疹多發季節，若及早發現，也可煮芹菜粥給小兒食用，以達到解表透疹的目的，此外，芹菜粥也頗适宜于生長發育旺盛的孩童食用

豬肝粥，取豬肝50克、粳米250克冼淨，加水煮粥，随量食用。春天(尤其是五月)是兒童生長最快的季節。生長速度快，在膳食中需增添一定營養。豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發育和身體發育。

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